זה מביך אותי ללכת לחדר כושר ...

כן בדיוק מה שכתבת
אין לך מה להתבייש

כן, ואף אחד לא מסתכל עליך, אף אחד לא שופט אותך. לצחוק על בן אדם שמגיע לחדר כושר כדי להתאמן זה כמו לצחוק על בן אדם שמגיע למסעדה כדי לאכול.

שואל השאלה:
אבל איך אדע במה להתחיל ?,כמה זמן בכל מתקן ?

זה בעיקרון הולך לפי סטים וחזרות.

חזרה - עשיית תרגיל פעם אחת. נגיד המטרה שלך היא 10 שכיבות שמיכה ועשית 5 אז עשית 5 חזרות.

סט - כמות החזרות שאת צריכה לעשות. לצורך העניין 10 שכיבות שמיכה יהיו סט אחד אם זאת הכמות שאת רוצה לעשות.

כדי לקבל יותר מידע על מה לעבוד כמה ואיך את יכולה לפנות למאמן שיש בכל מכון והוא יסביר לך. אחרי לפחות חודש את כבר תתמקמי ותרגישי בבית תאמיני לי.

נסי לפתח שיחה עם אחרות..וכך תרכשי פרטנרית..מכיר כמה שהצליחו לאתר אפילו כאלו שמתאמנים באותו מקום..ובכלל לא ידעו..

יש אפשרות לבקש בקבלה מאמן/ת שיבנה לך תוכנית אימונים זה יכול להיות נחמד כי הם מראים לך בדיוק מה לעשות כמה פעמים ואיך להשתמש במכשיר שזה נחמד כדי לך לבקש לפעמים לוקחים על זה קצת כסף ולפעמים זה חינם
בחדר כושר כל אחד עסוק בעצמו ובטלפון שלו אף אחד לא מסתכל על אחרים לאף אחד לא אכפת ממך איך את נראת או מה את עושה אז פשוט תלכי לכושר לא צריך להרגיש מובכת לכי תעשי מה שבא לך ואת תראי שהיה בסדר