הגוף שלי מתמוטט

תתחילי לעשות משהו עם עצמך. לשכב כל היום בבית לא יתן לך שום דבר. תצאי החוצה להליכות עם מוזיקה, תשיגי עבודה, תתאמני, תרוצי, תעשי כל דבר שיגרום לך לפרוק אנרגיות.

שואל השאלה:
אני הולכת לבית ספר..

שואל השאלה:
ולבזבז אנרגיה זה יותר יעייף

היי אני מבינה אותך
גם אני ככה
את ממוזמנת לפרוק לי בפרטי
אני אשמח להקשיב לך ולנסות לעזור

מכירה את זה לצערי.
חייב אבל לטפל בזה, חשבת ללכת לעזרה מקצועית? אם את בהתלבטות אז ממש אין מה להתלבט. אני גם הולכת לטיפול וזה עוזר לי ממש.
אבל לפני זה,ניסית לדבר על החרדות עם מישהו קרוב? לרוב רק עצם השיתוף עוזר ופתאום יורדת אבן מהלב. וגם כשמדברים על זה מרגישים לא לבד וזה כבר פחות מלחיץ.
ניסית לכתוב על הדף את החרדות שלך? לפעמים כשכותבים על דף את כל החרדות והתחושות והמחשבות שמתרוצצות לך בראש פתאום נהיה סדר פתאום רוגע ואז החרדה פוחתת כי מסתכלים על זה בעיניים בצורה הגיונית, כי לפעמים הכל מבולגן בראש ויותר קל לשלוט בזה כשזה מאורגן על דף.
ניסית תרגילי נשימות? פשוט לעצום עיניים ולנשום עמוק מספר פעמים. זה נורא משחרר ומרגיע

מה החרדות שלך?
אולי תקחי תרופות שיעזרו לך איתם ?
יש הרבה בבית מרקחת אמא שלי מביאה לי משם תרופות גם

שואל השאלה:
אני לא רוצה להיות תלויה בתרופות

אנונימית יקרה,
הנפש מתחבטת ומפחדת לפעמים אנחנו אפילו לא יודעים ממה, אבל הגוף לא מצליח לתפקד שיש לנו התקף שכזה, נראה שאת מרגישה חסרת אונים ולא יודעת מה לעשות על מנת להפסיק את החרדה שמשתלטת על כולך ולא נותנת לך לתפקד. את אולי מרגישה שאת לא יכולה המשיך כך ומפחדת להתמוטט... נראה שאת רוצה רק כמה רגעים של שקט שתוכלי לנוח לתת לעצמך לעצום עיניים להירגע, אבל את מרגישה שאת לא מסוגלת החרדה משתלטת על תא ותא בגוף ונפרשת על כל עצב בנפש הכואבת כל כך.
יקרה,
האם את יכולה לשתף מישהו שאת סומכת עליו במה שאת חווה ומרגישה...
אני רוצה להמליץ לך להאזין לפודקאסט בנושא שאולי באמצעותו תביני יותר https://sahar.org.il/anxiety/ .
בנוסף אני רוצה להזמין אותך אלינו לצ'אט של סה"ר לשיחה אנונימית עם אחד המתנדבים שלנו, פה תוכלי לשחרר ולפרוק, להרגיש בטוחה במרחב המשותף ואולי זה יעזור לך לחשוב ביחד ולמצוא את הדרך שמתאימה לך להתחיל ולהתמודד עם מה שעובר עליך...

אנחנו ממתינים לך.
שלך,
מתנדב סה"ר