אני יוצאת עכשיו לריצה, אני צריכה לאכול משהו לפני?

כן אבל קצת ומשום קל

ומשו ***

שואל השאלה:
לדוגמא?

את לא אוכלת לחם עכשיו?

שואל השאלה:
לא אני שומרת

את צריכה לאכול משהו קטן וקל בבטן.
זה לא טוב לרוץ על בטן ריקה או מלאה

מה שהם לא ציינו זה שאת צריכה לאכול חצי שעה לפני,
המינימום הגבלת זמן של אכילה לפני/אחרי פעילות גופנית זה חצי שעה

אז אם את שומרת תאכלי נגיד מעדן. או מצה עם ממרח