אם אני קמה בערך בין השעה 11-12 אז מתי צריכה להיות לי ארוחת בוקר, צהרים וערב?

ארוחת בוקר חצי שעה אחרי שאת קמה, ארוחת צהריים בסביבות 2-3 בצהריים וארוחת ערב 7 בערך..׳