תקשיבו אני מתה מפחד בגלל הרעידות אדמה ולא מצליחה להירדם מחרדות

שואל השאלה:
שתי תגובות ראשונות, באמת שזה מרגיע ומעודד קצת
תודה רבה❤

תזכרי שאין לך שליטה על זה וחבל לתת לזה לפגוע לך בחיים

אל תצפי בחדשות כי הם סתם מגזימים, תנשמי עמוק, תשתי מים, תאכלי משהו מתוק, תחשבי על דברים טובים ותלכי לישון.
אין במון סיכויים שתהיה רעידת אדמה וגם אם חס וחלילה תהיה את תשימי לב עליה ואת מוגנת.
(אם יש רעידת אדמה מומלץ לצאת החוצה.
אם לא יהיה לך זמן או יכולת תצא/י למדרגות או שתכנס/י לממ"ד ותשאיר/י דלת וחלון פתוח.
אם אין אפשרות לצאת מאזור לא מוגן תלכ/י לפינה של החדר ותשימ/י ידיים על הראש.
תשמור/תשמרי על עצמך 3>)