איך זה לארוחת בוקר לירידה במשקל? כנסו

כן
כמובן אם את אוכלת מאוזן בשאר היום ועושה ספורט

והאמת שהייתי ממליצה להוסיף משהו, ארוחת הבוקר מומלץ שתהיה הכי גדולה ביום אבל אם זה משביע אותך אז לא חובה

שואל השאלה:
הארוחת צהריים הכי גדולה אצלי ובגלל זה אני אוכלת פחות בבוקר
זה יכול להתחלף עם ארוחת ערב אבל הבנת את העיקרון

כן אבל עדיף שלא
זה שארוחת צהריים היא ההכי גדולה עוד סבבה, אבל ארוחת ערב צריכה להיות קלילה אז שימי לב לזה כי אם אוכלים הרבה בערב וכבד זה פחות טוב

עדיף לחם קל

אם את התהליך ירידה במשקל ונגיד את אוכלת 1500 קלוריות ביום אז תוכלי בבוקר בערך 350 בצהריים בערך 500-600 ובכרב בסיבות 450 כזה וכל השאר נשנושים

להוסיף חלבון ביצה להחליף שהלחם יהיה מלא/קל/מדגן בריא יותר אבל בכלל בלי לחם אם אפשר גבינה יותר רזה אז עדיף ואולי להוסיף פסטרמה לעוד חלבון ועוד קצת ירקות זהננחמדמ

בארוחת בוקר צריך לפחות 500 קלוריות

שואל השאלה:
מבחינה של ירידה במשקל לארוחת בוקר זה בסדר? אני ארד עם זה?

אחלה

שואל השאלה:
פשוט נגמר לי הלחם בבית אז הייתי צריכה לאכול לחמנייה לא היה לי משהו אחר לאכול אבל הצוצאתי מהלבן בפנים