כמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום כדי לרדת במשקל?

את צריכה להכניס פחות קלוריות ממה שאת מוציאה
הכל תלוי

לא קלוריות אם את רוצה לרדת במשקל את פשוט צריכה לאכול 3 ארוחות ביום עם חלבון והרבה ירקות ולעשות פעילות גופנית

שואל השאלה:
כל מחשבון אומר למ משהו אחר

תתייעצי עם דיאטנית לא עם ילדים מסטיפס

לשלב ספורט
לשתות המון מים! לאכול בריא יותר ובטאקט
לאכול ירקות ופירות כנישנושים במקום שטויות.
זה מה שיעזור.

הbmr שלך פחות 300 כזה.

בת כמה את?

1500