מה התרופה לדיכאון לדעתכם?

הרבה כסף
סתם בתור אחת שמחפשת אחר פתרונות לזה, אולי טיפול רגשי ותרופתי ולמצוא תחביבים

לעשות פעיליות גופניות ועוד דברים שמזרימים דופמין למוח

שואל השאלה:
גם באלכוהול וסמים יש פעילות של דופמין:)

נכון גם זה אחלה פיתרון

משפחה תומכת, חיי חברה, טיפול פסיכולוגי, ספורט ותזונה נכונה, שיגרה (לא שוחקת מדי אבל גם לא מרדימה), למצוא תחביב.. אממ זה כבר התחלתה טובה

ברור ^^^^

לחשוב עם עצמך, מה גורם לדיכאון ומה אתה יכול לשנות בחשיבה כדי שהוא לא יקרה

זמן

שלום אנונימית,
קודם כל רוצה להגיד לך שאת עושה נכון מאוד ופונה לסיוע ולא מתבצרת בתוך עצמך.
אולי קשה לך להאמין כרגע שיהיה בסדר, המחשבות והרגשות שלנו לא תמיד רציונאליים. כל מה שאת צריכה לעשות זה פשוט להירגע, לנשום עמוק , לשאוף ולהאמין שהמצב חולף, וההרגשה שלך תשתפר.
נשמע כאילו עבר עליך המון ואת מרגישה מתוסכלת מהמצב, אך את חייבת לזכור שלא הכל שלילי. את צריכה להיזכר בחיובי ובכך שאת אדם מדהים! את צריכה להיזכר בכל הטוב שיש בך, כי יש המון. ברגע שתראי את המצב מנקודת מבט כזו, את תראי איך ההרגשה שלך משתפרת והחשיבה הזו משתנה.
בנוסף הייתי ממליץ לך לשקול לפנות:
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
שיהיה לך יום מקסים

cbt, טיפול תרופתי, טיפול פסיכודינמי.
פעילות ספורטיבית באופן קבוע במיוחג פעילות אירובית נמצאה כיכולה להיות אפקטיבית בדיוק כמו נוגדי דכאון, אגב.
את צודקת שבסמים ואלכוהול יש פעילות של דופמין (למעשה תמיד יש כי זה נוירוטרנסמיטר שאחראי להמון דברים במוח, בין היתר תנועה) אבל הם לא נמצאו כקשורים להקלה יותר מזמנית לדכאון.