פליז כנסו אני בחרדה ממש ואני בביהס מה אני עושה בבקשה כנסו

פשוט לכי לאזור שאין שם אף אחד ותשמעי מוזיקה

תלכי אלייה או ליועצת

תגידי לה שאת שוב בהתקף ואת מצטערת אם היא מרגישה שאת עלוקה או משהו (למרות שאני לא חושבת ככה)
ותתרכזי בנשימות שלך

שואל השאלה:
אני מפחדת ממש אני לא וודעת מה לעשות

שואל השאלה:
אני מרגישה שאני מפריעה אהל כל כך קשה לי אין לי מילים להסביר כמה קשה לי

גם לי קורה, תנשמי עמוק לכי לשירותים לשמוע מוזיקה או סתם להיות בטלפן, תעשי סיבובים בחצר ואל תרגישי רע אם את רוצה לדבר עם משהו לכי ליועצת או למורה ותסבירי להם את המצב אני בטוחה שהם יבינו ❤

לכי למורה או יועצת, הום עוזרת, את לא מקשה עליהם זאת העבודה שלהם

שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה לדבר זה מעצבן

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לדבר מה שאני מרגישה

את לא צריכה לדבר ❤הכל בסדר, רק תנשמי ולא חייבת לדבר

^^אז תכתבי

אני במצב שלך
לי אישית המורה שלי אמרה תמיד לבוא אליה כשזה קורה
תנסי לדבר איתה להגיד לה שאת לא רוצה להפריע אבל את מרגישה איתה בנוח לדבר על זה
ותהיי בחוץ איפשהו תנשמי אוויר

שואל השאלה:
אבל אני רוצה שמישהו יבין כבר מה אני עוברת

רק שיהיו איתך, כי זה קשה להיות לבד, גם עם חברה זה בסדר

בואי רגע לפרטי, סבבה?

^^^תקשיבי התקפי חרדה זה דבר נפוץ, אנשים מבינים מה עוברת ואפילו עוברים דברים יותר קשים ממך.
יש לך בעיה לבטא את עצמך במילים תבטאי בכתב, את לא רוצה בכתב ואת רוצה שישמעו על הקול שלך שאת לא בטוב אז תקליטי את עצמך. לא רוצה לדבר אז תברחי ותכחישי, ואז תפתחי מחלות נפשיות, ואז תתלוני על המחלות הנפשיות.
אז די, את לר צריכה לרצות שירחמו עלייך, אנשים לא רואים אותך אז אל תראי אותם, אנשים רואים את מי שהם רוצים לראות. אז אם תהיהי במצב יותר קשה זה לא יגרום להם לראות אותך פתאום.
אז תקחי את עצמך ביידים, ותמצאי פיתרון.
ואני מדבר בתור אחד שעד היום סובל מחרדה חברתית ברמה גבוה, שונא את המראה שלו, את המשפחה שלו, את החברים שלו ואת כל החיים שלו, אני סובל מהתקפי חרדה קטנים באופן מאוד נפוץ. ברצינות אני הייתי בעדך והייתי מדבר בנוסח פחות תוקפני אם לא היית כותבת את המשפט "אני רוצה שמישהו יבין מה אני עוברת"

שואל השאלה:
ברור שאני רוצה שמישהו יבין כי אני לבד כבר לא מצליחה ונוסח תוקפני אף פעם לא עובד זה לא יעזור אבל בכל זאת תודה

תכתבי לה הודעה שקרה משהו ואת לא יכולה להכנס לשיעור.
תנסי לנשום נשימות עמוקות כדי לאזן את הנשימה תשתי מים ותעשי משהו שמרגיע אותך כדי להסיח את דעתך
מקווה שתסתדרי

היי,
קורא את מה שכתבת ושומע כמה את מרגישה מוצפת.. כאילו פתאום כל העולם מאיים לקרוס עלייך.. לא יכול לנחש כמה זה וודאי מפחיד אותך.. וכאילו זה לא מספיק מסיק מדברייך שאולי את אפילו מרגישה על כך אשמה.. כאילו זה לא בסדר שאת מרגישה חרדה ושאת לא רוצה להכביד על אנשים אחרים.. כמה זה וודאי מפרק אותך מבפנים.. בנוסף מסיק מהתגובות שכתבת לפוסט שאולי קשה לך לבטא את מה שאת מרגישה.. כאילו למרות שאת יודעת מה את מרגישה אין מילים בשפה העברית שיכולות לעזור לך לבטא את הכאב הזה.. כמה תיסכול זה וודאי גורם לך להרגיש..
רוצה להזמין אותך, אם תרצי, לצ'אט של סה"ר- סיוע והקשבה ברשת עם אחד המתנדבים\מתנדבות שלנו.. נהיה שם בשביל להיות איתך כשקשה לך, בשיחה פרטית ואנונימית, להושיט לך יד, נשב ביחד וננסה לחשוב איך אפשר לעזור לך..
שלך
מתנדב סה"ר