איך לעזור לעצמי בלי פסיכולוגית או תרופות?

להתאמן

יש פורומים אונליין עם פסיכולוגים זמינים, בעיקר באנגלית.
תצאי יותר לטבע ואל תהיי יותר מדי בחדר.

תראי אולי פודקאסטים או סרטונים ביוטיוב של אנשים שמדברים על הבעיה שלך ותיישמי אותם

אי אפשר.
לפי מחקרים צריך גם את התרופות וגם את הטיפול פסיכולוגי

שואל השאלה:
אין לי זמן לצאת לטיולים ולהתאמן
בקושי יש לי זמן לישון, אני כל הזמן עובדת ולומדת או במקרים הנדירים צופה בפרק בסדרה...

לדבר עם משהו על מה שקורה לך או את עצמך לעשות עבודה עצמית כדי להבין מה את מרגישה בדיוק ואיך לעבוד על זה. יותר ממוזמנת לשלוח לי הודעה:)

שואל השאלה:
אני יודעת הכול על פסיכולוגיה, זה כנראה יהיה התואר שאעשה, אבל זה לא עזר לי אף פעם...

שואל השאלה:
תודה אבל אני לא רוצה או יכולה^^

שואל השאלה:
אני יודעת מה הבעיה, אני לא מסוגלת לטפל בה

רוצה לשלוח לי הודעה ? יש לי ניסיון חיים ואוכל לעזור לך בנושא או לפחות אנסה

שואל השאלה:
תודה על ההצעה אבל אני מעדיפה שלא :')

אוקיי אז אני אנסה להסביר לך מרחוק.
אני לא יודעת מה הסיבה שאת לא רוצה פסיכולוגית אבל בשביל לעבור איזה שהוא תהליך של פטירת שורש כלומר לפתור את הבעיה מאיפה שהיא נובעת צריך בן אדם מקצועי שיכוון אותך ויבין איך אפשר לעזור לך גם אם כרגע זה לא דבר פתיר

שואל השאלה:
זה לא שאני לא רוצה, ההורים שלי לא יתנו לי