אני חייבת להתחיל ללמוד למבחן ענק מחר ואני פשוט לא מצליחה להתרכז טיפים מישהו?

מניסיון פשוט להתחיל מלכבות את הטלפון לגמרי כדי שלא יהיו הסחות דעת
דבר שני אם לא אכלת עדיין קודם תאכלי וככה זה ירכז אותך יותר ואת יכולה גם לאכול משהו מתוק
ואם כבר איבדת את הריכוז ממליצה לך לעשות הפסקה קטנה לראות תוכנית או משהו ולנוח