3 תשובות
לדבר איתה
לספר לה מה אתה מרגיש :)
לספר לה מה אתה מרגיש :)
כשאת לא מצליחה לישון- מדיטציה, נשימות איטיות, לשתות מים, לשטוף פנים, להתקלח
הינה כמה דברים שהייתי עונה לעצמי על השאלות האלה;
"חפרתי להם?"-
רוב הסיכויים שלא אבל גם אם כן, זה בסדר לחפור, אם לא מעניין אותם מה שיש לי להגיד אני לא צריכה שיהיו חברים שלי.
אבל אני גם לא צריכה להיפגע מזה או לקחת את זה קשה.
(לפעמים חברות אומרות לי "ואי חפרת חחח" ואני אומרת להן חחח בחזרה ולא נעלבת בכלל).
זאת לא סיטואציה שאת אמורה לפחד ממנה, תדברי בלי מחסומים.
"הם לא אוהבים להיות בחברתי?"-
אם הם לא היו אוהבים להיות בחברתי הם לא היו כאן, לא היו מדברים איתי, נפגשים איתי וכו, והם בטח היו מדברים אליי בצורה מעליבה ומזלזלת ולא נותנים לי לדבר.
"איף לא הייתי צריכה לרשום את זה"-
כתבתי את מה שאני חושבת בלי לחשוב מראש אם כדאי או לא, זה טוב כי ככה אני יוצאת מאיזור הנוחות שלי ורואה שזה לא כזה נורא.
"אולי אני באמת רזה מאוד"-
מזה משנה אם אני ממש רזה? אני ממש מהממת.
חוץ מזה, אם אני רזה זה יתרון כי אם איי פעם ארצה להראות חטובה אני יכולה להעלות קצת במסת השריר ויראו את זה מהר מאוד.
"אני צריכה להתחיל לאכול יותר"-
אם *אני* רוצה להשתנות ולהשמין אז אני יכולה לאכול יותר ובהתאם לאיך שאני רןצה להראות ולהרגיש.
אני יכולה לאכול יותר חלבון בשביל לעלות במסת שריר או שאני יכולה לאכול סתם דברים שאני אוהבת
הינה כמה דברים שהייתי עונה לעצמי על השאלות האלה;
"חפרתי להם?"-
רוב הסיכויים שלא אבל גם אם כן, זה בסדר לחפור, אם לא מעניין אותם מה שיש לי להגיד אני לא צריכה שיהיו חברים שלי.
אבל אני גם לא צריכה להיפגע מזה או לקחת את זה קשה.
(לפעמים חברות אומרות לי "ואי חפרת חחח" ואני אומרת להן חחח בחזרה ולא נעלבת בכלל).
זאת לא סיטואציה שאת אמורה לפחד ממנה, תדברי בלי מחסומים.
"הם לא אוהבים להיות בחברתי?"-
אם הם לא היו אוהבים להיות בחברתי הם לא היו כאן, לא היו מדברים איתי, נפגשים איתי וכו, והם בטח היו מדברים אליי בצורה מעליבה ומזלזלת ולא נותנים לי לדבר.
"איף לא הייתי צריכה לרשום את זה"-
כתבתי את מה שאני חושבת בלי לחשוב מראש אם כדאי או לא, זה טוב כי ככה אני יוצאת מאיזור הנוחות שלי ורואה שזה לא כזה נורא.
"אולי אני באמת רזה מאוד"-
מזה משנה אם אני ממש רזה? אני ממש מהממת.
חוץ מזה, אם אני רזה זה יתרון כי אם איי פעם ארצה להראות חטובה אני יכולה להעלות קצת במסת השריר ויראו את זה מהר מאוד.
"אני צריכה להתחיל לאכול יותר"-
אם *אני* רוצה להשתנות ולהשמין אז אני יכולה לאכול יותר ובהתאם לאיך שאני רןצה להראות ולהרגיש.
אני יכולה לאכול יותר חלבון בשביל לעלות במסת שריר או שאני יכולה לאכול סתם דברים שאני אוהבת
אולי אתה חרד בלי קשר והמוח שלך מחפש משהו לדאוג לגביו.
יש כל מיני דרכים להתמודד עם חרדות כאלה.
יש לך אורח חיים בריא? מתאמן? ישן מסודר? אוכל בריא?
יש כל מיני דרכים להתמודד עם חרדות כאלה.
יש לך אורח חיים בריא? מתאמן? ישן מסודר? אוכל בריא?