2 תשובות
יש לך מים?
תשתי קצת, שימי שירים שאת אוהבת ותשבי בתחנה עד שתרגישי יותר טוב
תחכי קצת ואז אם את יכולה תלכי לבית ואם לא אז תבקשי מאמא או אבא שלך לבוא לקחת אותך
תרגישי טוב
תשתי קצת, שימי שירים שאת אוהבת ותשבי בתחנה עד שתרגישי יותר טוב
תחכי קצת ואז אם את יכולה תלכי לבית ואם לא אז תבקשי מאמא או אבא שלך לבוא לקחת אותך
תרגישי טוב
היי,
בתור מישהו שניסה את שיטת הנשימות במשך זמן רק אני יכול להגיד בוודאות שהשיטה הזו עוזרת להירגע הרבה יותר מהר.
ניסיתי לקחת נשימות עמוקות בזמן התקפי חרדה אבל גיליתי שזה לא עובד בשבילי, משום שבמצבים שכאלו אני נושם מהר וקשה לי לקחת אוויר עמוק לתוך הריאות. לי הרבה יותר קל לנשום לפי קצב של שיר ערש אהוב וזה עוזר לזכות ברגיעה
אפשר גם לפנות ולדבר עם ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
בתור מישהו שניסה את שיטת הנשימות במשך זמן רק אני יכול להגיד בוודאות שהשיטה הזו עוזרת להירגע הרבה יותר מהר.
ניסיתי לקחת נשימות עמוקות בזמן התקפי חרדה אבל גיליתי שזה לא עובד בשבילי, משום שבמצבים שכאלו אני נושם מהר וקשה לי לקחת אוויר עמוק לתוך הריאות. לי הרבה יותר קל לנשום לפי קצב של שיר ערש אהוב וזה עוזר לזכות ברגיעה
אפשר גם לפנות ולדבר עם ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
באותו הנושא: