לעלות חצי קילו בשבוע זה מסה נקייה ??

מסה נקייה זה שאתה לא עולה במשקל הגרנד פוג אלה שאת עולה גם במסת שריר וגם בשומן לא רק בשומן

שואל השאלה:
אוקיי אבל בשבוע לעלות חצי קילו זה נקי?

מסה נקייה זה שאתה לא עוקף את הפלוס קלורי,
ההמלצה היא 0.25,0.50 קילו בחודש
אבל זה רק כלל אצבע

כן