18 תשובות
שואל השאלה:
אז נגיד אני לוקחת גם סנדוויץ' לבית ספר זה יהיה בסדר?
אז נגיד אני לוקחת גם סנדוויץ' לבית ספר זה יהיה בסדר?
אנונימית
כן זה בסדר
בערב תוסיפי כמה סוגי ירקות
בערב תוסיפי כמה סוגי ירקות
תוסיפי אוכל.
ולדעתי ספורט כל יום זה קצת מכביד אולי כדאי להתחיל מיומיים שלוש בשבוע.
ולדעתי ספורט כל יום זה קצת מכביד אולי כדאי להתחיל מיומיים שלוש בשבוע.
זה ממש נשמע טוב אבל זה קצת מדי אוכל, בצורה כזו תפגעי בגוף. לדעתי תוסיפי קצת וזהו
לא חושבת שהרבה מידיי.
תוצאות תראי בטווח הרחוק- התמדה של חודש ומעלה
תוצאות תראי בטווח הרחוק- התמדה של חודש ומעלה
שואל השאלה:
יש תודה
יש תודה
אנונימית
זה מושלם . בהצלחה
מה שנאמר מעליי, זה לא קורה תוך שניה, תהליך שלוקח זמן, אבל אני בטוחה שתראי שינוי
שואל השאלה:
אוקיי תקשיבו אם אני משנה טיפה את התפריט זה בסדר???
תפריט קודם:
אוכל: בוקר: דייסה עם חצי בננה וכפית דבש
בית ספר:כלום כי אני עם ריטלין ולא רעבה
צהריים-החצי פרי השני,ירק כלשהו,חלבון
ערב:חביתה (2 ביצים),פרוסת גבינה צהובה,ירק
תפריט חדש:
בוקר-סנדוויץ עם משהו
בית ספר-סנדוויץ'
צהריים-ירק,פרי,אם לא סיימתי את הסנדוויץ מהבית ספר אז לאכול אותו
ערב:חביתה עם גבינה/דייסה
זה בסדר?
אוקיי תקשיבו אם אני משנה טיפה את התפריט זה בסדר???
תפריט קודם:
אוכל: בוקר: דייסה עם חצי בננה וכפית דבש
בית ספר:כלום כי אני עם ריטלין ולא רעבה
צהריים-החצי פרי השני,ירק כלשהו,חלבון
ערב:חביתה (2 ביצים),פרוסת גבינה צהובה,ירק
תפריט חדש:
בוקר-סנדוויץ עם משהו
בית ספר-סנדוויץ'
צהריים-ירק,פרי,אם לא סיימתי את הסנדוויץ מהבית ספר אז לאכול אותו
ערב:חביתה עם גבינה/דייסה
זה בסדר?
אנונימית
כן זה נשמע אחלה
מידיי פעם תגווני עם עוף או דג וכאלה לערב/צהריים זה בכלל יהיה מעולה.
מידיי פעם תגווני עם עוף או דג וכאלה לערב/צהריים זה בכלל יהיה מעולה.
שואל השאלה:
ברור, תודה רבה לכולם❤❤❤
ברור, תודה רבה לכולם❤❤❤
אנונימית
כן נשמע סבבה
שואל השאלה:
עזבו חברים שלי וויתרתי אחרי הכפיפות בטן:)
עזבו חברים שלי וויתרתי אחרי הכפיפות בטן:)
אנונימית
שואל השאלה:
סבבה תודה. כמה ארד בשבוע בערך? 12 ימים ליתר דיוק
סבבה תודה. כמה ארד בשבוע בערך? 12 ימים ליתר דיוק
אנונימית
קודם כל ספורט לבד לא יעזור, צריך תזונה מספקת לגוף כדי שיהיה לו ממה לבנות מסת שריר. אם את לא אוכלת ועושה ספורט, הגוף לא יפרק שומן, הוא יפרק שריר, וגם יהיו לך חסרים בגוף והתקפי אכילה.
חוץ מזה - ספורט יום יום, במיוחד כזה אינסטסניבי זה לא יעיל ולא אפשרי. השריר צריך מנוחה וזה לא עובד ככה גם לעבוד רק על בטן, צריך לאמן את כל קבוצות השרירים בגוף.
חוץ מזה - ספורט יום יום, במיוחד כזה אינסטסניבי זה לא יעיל ולא אפשרי. השריר צריך מנוחה וזה לא עובד ככה גם לעבוד רק על בטן, צריך לאמן את כל קבוצות השרירים בגוף.
שואל השאלה:
סורי על החפירה אני לא החלטית בדברים כאלה. אם אני אוכל מה שבא לי לא בהגזמה וזה כמובן אבל יאכל נורמלי וכן מתוקים וזה ועדיין אעשה את הספורט שכתבתי אני עדיין ארד במשקל וארזה?
סורי על החפירה אני לא החלטית בדברים כאלה. אם אני אוכל מה שבא לי לא בהגזמה וזה כמובן אבל יאכל נורמלי וכן מתוקים וזה ועדיין אעשה את הספורט שכתבתי אני עדיין ארד במשקל וארזה?
אנונימית
בוכהה
עשית בשכלל
עשית בשכלל
שואל השאלה:
תודה תודה
תודה תודה
אנונימית