7 תשובות
היי, אני חושבת לא בטוחה, שזה דיכאון , חווית השנה משהו שצילק אותך וגרם לחרדות להתחזק . אני מבינה אותך לגמרי הרבה פעמים קורה לי כל הקטע הזה של לחץ בחזה חרדות מחשבות , אז אני מצליחה להבין אותך, השאלה אם זה משהו שאולי כן אפשר לפתור? תנסי לראות אולי את הדברים אחרת ממה שהם, כמו למשל את חושבת על משהו שיזיק לך תחשבי אולי איך הוא יועיל לך, כאילו תנסי לשנות סוגי חשיבה , יש משהו שמישהי שאהבתי מאוד .. שכבר לא פה.. תמיד רצתה שאעשה , זה לזרום עם החיים לשמוח איתם ולחיות כאילו אין מחר, תנסי להסתכל על הדברים בצורה אחרת ממה שהם, אני מנסה גם כן. כני בתקופה לא משהו בכלל. ורק זה מה שמוביל אותי
אני מבין את המצב שלך ואני רק אגיד שאם יש משהו שאת צריכה או אם את צריכה לדבר אני פה
ובכל מקרה אני ממליץ לך ללכת לדבר על זה עם מישהו לא בהכרח פסיכולוג אבל יש מטפלים כמו המטפל שלי שעוזר לי לא ספציפית להיפטר מזה אלא הוא נותן לי את הכלים להבין את זה ובכך להיות מודע לאיך לשנות את זה.
זה הכל מתחיל ונגמר בראש שלך, את יכולה להתמודד עם זה ואני מבין שהכל נראה לך מוזר ולא אמיתי אבל את פה והכל בסדר, אל תהיי קשה עם עצמך תהיי חיובית ותשאירי את הראש שלך למעלה.
ובכל מקרה אני ממליץ לך ללכת לדבר על זה עם מישהו לא בהכרח פסיכולוג אבל יש מטפלים כמו המטפל שלי שעוזר לי לא ספציפית להיפטר מזה אלא הוא נותן לי את הכלים להבין את זה ובכך להיות מודע לאיך לשנות את זה.
זה הכל מתחיל ונגמר בראש שלך, את יכולה להתמודד עם זה ואני מבין שהכל נראה לך מוזר ולא אמיתי אבל את פה והכל בסדר, אל תהיי קשה עם עצמך תהיי חיובית ותשאירי את הראש שלך למעלה.
שואל השאלה:
אבל כל דבר אני חושבת אולי הוא לא אמיתי אולי אני מדמיינת הכל פה ומה זה בכלל פה איפה אנחנו איפה אנחנו באמת מה זה עולם אנחנו לא יודעים כלום
אבל כל דבר אני חושבת אולי הוא לא אמיתי אולי אני מדמיינת הכל פה ומה זה בכלל פה איפה אנחנו איפה אנחנו באמת מה זה עולם אנחנו לא יודעים כלום
אנונימית
איך אפשר לעזור לך?
את אומרת שאת לא מסוגלת לעבור טיפול.
סליחה שזה נשמע רע, אבל לבד מעצמו זה לא יעבור
את חייבת לקחת את עצמך בידיים ולעשות את הטיפול הזה, אף אחד לא יכול לעזור לך אם לא את בעצמך.
את *חייבת* להתגבר על מה שמפריע לך לעשות טיפול
אף אחד בסטיפס לא יכול להגיד לך "תשתי תה עם גינגר ודבש וזה יעבור", זה לא עובד ככה.
שוב, מצטער אם האמת קשה לשמיעה, אבל את צריכה לשמוע את האמת, שאת חייבת להתגבר על משהו ולטפל בזה.
את לא יכולה להימנע מהכל ולצפות שזה יעבור, מבין שזה קשה, מבין שזה מרתיע, אבל לעולם לא אכפת מה קשה ומה מרתיע אותך, הוא ימשיך להתקיים.
ואם את לא מסוגלת לעבור טיפול רגשי, אף אחד לא יכפה עלייך את זה ויעזור לך בכח.
את אומרת שאת לא מסוגלת לעבור טיפול.
סליחה שזה נשמע רע, אבל לבד מעצמו זה לא יעבור
את חייבת לקחת את עצמך בידיים ולעשות את הטיפול הזה, אף אחד לא יכול לעזור לך אם לא את בעצמך.
את *חייבת* להתגבר על מה שמפריע לך לעשות טיפול
אף אחד בסטיפס לא יכול להגיד לך "תשתי תה עם גינגר ודבש וזה יעבור", זה לא עובד ככה.
שוב, מצטער אם האמת קשה לשמיעה, אבל את צריכה לשמוע את האמת, שאת חייבת להתגבר על משהו ולטפל בזה.
את לא יכולה להימנע מהכל ולצפות שזה יעבור, מבין שזה קשה, מבין שזה מרתיע, אבל לעולם לא אכפת מה קשה ומה מרתיע אותך, הוא ימשיך להתקיים.
ואם את לא מסוגלת לעבור טיפול רגשי, אף אחד לא יכפה עלייך את זה ויעזור לך בכח.
ככל שאת יותר מתעסקת וחושבת על זה- את מתסבכת את עצמך יותר.
זה אצל כל בן אדם... יתר מחשבה לא מועילה בכלום.
אני חושבת שאת צריכה לנסות שוב ללכת למטפלת.. ו... לאמר לה בדיוק מה שכתבת פה...
את יודעת מה?
אפילו להראות לה את מה שכתבת(השאלות שאת כותבת, נשמרות רק אצלך, אז את יכולה להכנס ולתת לה לקרוא)
בהתחלה תמיד קשה להתפתח.. אבל תזכרי שהמטפלת מגיעה לעזור לך...
והכי הכי הכי חשוב- תדעי שהכל עובר. תאמיני בזה.
זה אצל כל בן אדם... יתר מחשבה לא מועילה בכלום.
אני חושבת שאת צריכה לנסות שוב ללכת למטפלת.. ו... לאמר לה בדיוק מה שכתבת פה...
את יודעת מה?
אפילו להראות לה את מה שכתבת(השאלות שאת כותבת, נשמרות רק אצלך, אז את יכולה להכנס ולתת לה לקרוא)
בהתחלה תמיד קשה להתפתח.. אבל תזכרי שהמטפלת מגיעה לעזור לך...
והכי הכי הכי חשוב- תדעי שהכל עובר. תאמיני בזה.
שואל השאלה:
אז שזה ימשיך מה אני אגיד זה לא משנה בסוף כולנו נמות במלא
אז שזה ימשיך מה אני אגיד זה לא משנה בסוף כולנו נמות במלא
אנונימית
הי אנונימית,
ממש כואב הלב עם דמעות בעיניים לקרוא את מה שכתבת. הלוואי ותצאי מזה מהר.
ההתמודדות עם חרדות במשך שנים היא מאוד קשה ומשפיעה גם על הבריאות הפיזית.
החברים כאן נתנו לך תשובות טובות. את צריכה לקבל סיוע שיעזור לך להתמודד עם ההרגשה שלך. את לא תצליחי להתמודד לבד ואין סיבה שתמשיכי לסבול. בבקשה נסי לעזור כוחות ולפנות שוב לטיפול - מגיע לך לחיות ללא סבל ואת תצליחי להגיע לזה.
לא כתבת מה גילך - האם אמא מודעת למצבך ? כמה רעיונות להתמודדות :
1. לפנות לרופא משפחה/ילדים - כדאי שיבדוק אותך באופן כללי ויראה האם יש בעיות אחרות שמשפיעות על הרגשתך.
2. לפנות לטיפול - תוכלי להעזר באמא, ברופא או ביועצת החינוכית כדי לדעת איזה סוג טיפול יתאים לך.
3. כשאת מרגישה בודדה ורוצה לדבר עם מישהו, תוכלי לפנות גם ל :
- לער"ן באופן אנונימי באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
- לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
- לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
ממש כואב הלב עם דמעות בעיניים לקרוא את מה שכתבת. הלוואי ותצאי מזה מהר.
ההתמודדות עם חרדות במשך שנים היא מאוד קשה ומשפיעה גם על הבריאות הפיזית.
החברים כאן נתנו לך תשובות טובות. את צריכה לקבל סיוע שיעזור לך להתמודד עם ההרגשה שלך. את לא תצליחי להתמודד לבד ואין סיבה שתמשיכי לסבול. בבקשה נסי לעזור כוחות ולפנות שוב לטיפול - מגיע לך לחיות ללא סבל ואת תצליחי להגיע לזה.
לא כתבת מה גילך - האם אמא מודעת למצבך ? כמה רעיונות להתמודדות :
1. לפנות לרופא משפחה/ילדים - כדאי שיבדוק אותך באופן כללי ויראה האם יש בעיות אחרות שמשפיעות על הרגשתך.
2. לפנות לטיפול - תוכלי להעזר באמא, ברופא או ביועצת החינוכית כדי לדעת איזה סוג טיפול יתאים לך.
3. כשאת מרגישה בודדה ורוצה לדבר עם מישהו, תוכלי לפנות גם ל :
- לער"ן באופן אנונימי באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
- לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
- לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/