2 תשובות
תאכלי משהו כמו 1500 קלוריות ביום וגם את יכולה להוריד אפלקציות
צריך לדעת מה המשקל שלך כמה את אוכלת ביום יום ואז משם אפשר להתקדם. ממליץ לשלב אירובי באימונים שלך רק לא ריצה, ריצה שורפת קלוריות אבל עושה אותך יותר רעבה...