15 תשובות
יש סדנאות לניתוב כעסים, יש אימון אישי, יש יעוץ אצל פסיכולוג - ים אפשרויות.
מציאה לך לקרא גם את הספר "לאלף את השדון" שנחשב בין אחד מספרי הקאוצ'ינג הטובים. הסופר הוא ריצ'ארד קרסון.
מציאה לך לקרא גם את הספר "לאלף את השדון" שנחשב בין אחד מספרי הקאוצ'ינג הטובים. הסופר הוא ריצ'ארד קרסון.
האם הכעסים האלו שאתה מתאר מופיעים בתקופה האחרונה? או שתמיד היית אדם לא רגוע? אלו שאלות שאולי כדאי לברר מול עצמך או דרך תהליך טיפולי.
לבדוק מה מעורר בך כעס, האם יש דברים שאפילו שאתה כועס ולמרות זאת אתה כן מצליח לשלוט בעצמך ולמתן את הכעס, מה עוזר לך לעשות את זה?
ביחד עם זאת כדאי ללמוד לעשות מדטיאציות. מדיטאציה זו טכניקת הרפייה שיכולה לסייע לך לא במקום בנוסף.
לבדוק מה מעורר בך כעס, האם יש דברים שאפילו שאתה כועס ולמרות זאת אתה כן מצליח לשלוט בעצמך ולמתן את הכעס, מה עוזר לך לעשות את זה?
ביחד עם זאת כדאי ללמוד לעשות מדטיאציות. מדיטאציה זו טכניקת הרפייה שיכולה לסייע לך לא במקום בנוסף.
צריך להבין מהיכן הכעסים, לרוב מדובר בכל מיני דברים שמטרידים אותנו ביומיום שומרים את הבעיות לעצמנו עד שמתפוצצים או נהיים עצבנים ללא סיבה כי אנחנו מוטרדים למה להפריע לי באמצע שאני מוטרד?
אז צריך קודם כל לפרוק מהלב שלך ממה אתה מוטרד, לדבר עם חבר טוב, מבוגר שיכול להקשיב ולהבין ולהביא לפתרון הבעיה.
לאמץ את השיטה של "מהיום לא אתעצבן על שטויות של אחרים"הרי מה זה נותן חוץ מזה שאתה נסער ואנשים מוציאים עליך סטיגמה של בעייתי וערס. רגע לפניי שאתה מתעצבן קח נשימה ותוציא ואז תדבר, אם אתה לא חייב להגיב אל תגיב, לעיתים שתיקה שווה זהב והיא עוצמתית מהדיבור.
אם אתה בגיל ההתבגרות שינויים במצב הרוח הם חלק בלתי נפרד מהתהליך וזה קשור בתהליכים הורמונליים שיתאזנו.
אם לא יתאזנו תשקול טיפול באימון אישי או בהדרכה להרגעה עצמית.
אז צריך קודם כל לפרוק מהלב שלך ממה אתה מוטרד, לדבר עם חבר טוב, מבוגר שיכול להקשיב ולהבין ולהביא לפתרון הבעיה.
לאמץ את השיטה של "מהיום לא אתעצבן על שטויות של אחרים"הרי מה זה נותן חוץ מזה שאתה נסער ואנשים מוציאים עליך סטיגמה של בעייתי וערס. רגע לפניי שאתה מתעצבן קח נשימה ותוציא ואז תדבר, אם אתה לא חייב להגיב אל תגיב, לעיתים שתיקה שווה זהב והיא עוצמתית מהדיבור.
אם אתה בגיל ההתבגרות שינויים במצב הרוח הם חלק בלתי נפרד מהתהליך וזה קשור בתהליכים הורמונליים שיתאזנו.
אם לא יתאזנו תשקול טיפול באימון אישי או בהדרכה להרגעה עצמית.
אנונימי
אמרו חז"ל נפש בריאה בגוף בריא.
לפעמים גם עצירות/מעיים עצלות שגורמים להצטברות רעלים, יכולים להשפיע ביותר על הרוגע הנפשי. בדוק את העניין ובעזרת השם רפואה שלמה
לפעמים גם עצירות/מעיים עצלות שגורמים להצטברות רעלים, יכולים להשפיע ביותר על הרוגע הנפשי. בדוק את העניין ובעזרת השם רפואה שלמה
קודם יפה שאתה מודע ואתה מוכן לעשות קודם לעצמך, כי כנראה זה לא אתה האמיתי.
מה שאמרו כולם נכון, אולי אבל גם אתה מנסה לחקות את הסביבה, החברים, שזה לגיטימי להיות גבר עצבני... מי המודל לחיקוי שלך?
מה שאמרו כולם נכון, אולי אבל גם אתה מנסה לחקות את הסביבה, החברים, שזה לגיטימי להיות גבר עצבני... מי המודל לחיקוי שלך?
אנונימי
שואל השאלה:
הסבא שלי הוא המודל לחיקוי שלי הוא אדם רגוע שליו שולט בכעסים שלו זה אדם שאפשר לשבת ולדבר איתו שעות הוא מדהים בחכמתו ללא ספק סבא שלי דוד הוא המודל לחיקוי היחידי שלי בנתיים
הסבא שלי הוא המודל לחיקוי שלי הוא אדם רגוע שליו שולט בכעסים שלו זה אדם שאפשר לשבת ולדבר איתו שעות הוא מדהים בחכמתו ללא ספק סבא שלי דוד הוא המודל לחיקוי היחידי שלי בנתיים
יפה אז תלמד מנסיונם של אחרים תאמץ את השיטות של האנשים, תתייעץ עם סבא הוא נשמע לדבריך עם חוכמת חיים...
צא לדרך חדשה ותצליח...
צא לדרך חדשה ותצליח...
אנונימי
שואל השאלה:
תודה רבה על העצות... מי שלא תהיה אני מעריך אותך (:
תודה רבה על העצות... מי שלא תהיה אני מעריך אותך (:
היי אבי,
אומרים: נפש בריאה בגוף בריא... כשכעסים ועצבים משתלטים על החיים - הם מביאים עימם בטווח הרחוק גם מחלות קשות.
לכן, ממליצה לך לפנות מיידית לעזרה מקצועית: פסיכולוג, מאמן, פסיכותרפיסט, כל איש מקצוע רציני שיוכל לעזור לך קודם כל להבין את המקור לכעסים ורק לאחר שתבין - יתן לך כלים לשלוט בהם.
תהליך רציני של ריפוי התנהגות מתחיל ברצון לשינוי. אם אתה באמת רוצה בשינוי - התחל בו כאן ועכשיו, ללא דחייה, עם ליווי מקצועי למען בריאותך, למען מערכות היחסים שלך עם אחרים ולמען שלוות הנפש.
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית
אומרים: נפש בריאה בגוף בריא... כשכעסים ועצבים משתלטים על החיים - הם מביאים עימם בטווח הרחוק גם מחלות קשות.
לכן, ממליצה לך לפנות מיידית לעזרה מקצועית: פסיכולוג, מאמן, פסיכותרפיסט, כל איש מקצוע רציני שיוכל לעזור לך קודם כל להבין את המקור לכעסים ורק לאחר שתבין - יתן לך כלים לשלוט בהם.
תהליך רציני של ריפוי התנהגות מתחיל ברצון לשינוי. אם אתה באמת רוצה בשינוי - התחל בו כאן ועכשיו, ללא דחייה, עם ליווי מקצועי למען בריאותך, למען מערכות היחסים שלך עם אחרים ולמען שלוות הנפש.
בהצלחה,
טלי פלד - מאמנת אישית
בתחום בו אני עוסק ייעוץ לזוגות ולארגונים נהול רגשות הנו אתגר מרכזי.
חקר העניין מגלה, שספציפית כעסים אך גם 5 הרגשות האחרים (רגשות היסוד שלנו)
הינם רכיבי התנהגות מרכזיים, ואי אפשר להתקדם בלעדיהם.
גם הכעס הוא רגש מועיל כשהוא מופעל בתחום ייעודו.
הייעוד של כעס הוא לשמור על זכויות, להגביל אפשרות של הפרת חוזים ווהבטחות.
אבל פה ושם קורה גם לאדם שיחסית שולט היטב ברגשותיו שהוא כועס למשל בגל שאחר שאל שאלה טפשית. במצב כזה הכעס על שאל השאלה אינו מופעל במסגרת הפונקציה שהזכרתי אלא ע"י מנגנון שונה לגמרי. במצב כזה הכעס הפך לכלי נלמד בשירות הסתרת רגש אוטנטי.
במצב שתיארתי, הכעס משמש חיפוי לרגש אחר. ולא ניתן לדעת לאיזה בלי עבודה מקצועית ישירה פנים אל פנים עם הפרט עצמו.
דומני, שזהוי ושחרור הרגש האוטנטי עליו הכעס מחפה - מהווה את התפנית אותה אתה מחפש.
אם סדנאות של מאמנים עוזרים לך תבורך.
אולם, אם אתה סבור שניתן להתגבר על כך ע"י קריאת ספר או עבודה עצמית חוששני שאאכזב אותך.
על בסיס סטטיסטי זה פשוט לא עובד.
בעבודתי עם לקוחות אני עוסק תדיר בסוגיה זו של רגש נלמד המחפה על רגש אוטנטי (מדחיקו), ואשמח אם המידע שהעברתי מקדם אותך.
תוכל לקרוא בתשובותי עוד על "נהול רגשות".
שוקי וייס
יועץ זוגיו והורות
חקר העניין מגלה, שספציפית כעסים אך גם 5 הרגשות האחרים (רגשות היסוד שלנו)
הינם רכיבי התנהגות מרכזיים, ואי אפשר להתקדם בלעדיהם.
גם הכעס הוא רגש מועיל כשהוא מופעל בתחום ייעודו.
הייעוד של כעס הוא לשמור על זכויות, להגביל אפשרות של הפרת חוזים ווהבטחות.
אבל פה ושם קורה גם לאדם שיחסית שולט היטב ברגשותיו שהוא כועס למשל בגל שאחר שאל שאלה טפשית. במצב כזה הכעס על שאל השאלה אינו מופעל במסגרת הפונקציה שהזכרתי אלא ע"י מנגנון שונה לגמרי. במצב כזה הכעס הפך לכלי נלמד בשירות הסתרת רגש אוטנטי.
במצב שתיארתי, הכעס משמש חיפוי לרגש אחר. ולא ניתן לדעת לאיזה בלי עבודה מקצועית ישירה פנים אל פנים עם הפרט עצמו.
דומני, שזהוי ושחרור הרגש האוטנטי עליו הכעס מחפה - מהווה את התפנית אותה אתה מחפש.
אם סדנאות של מאמנים עוזרים לך תבורך.
אולם, אם אתה סבור שניתן להתגבר על כך ע"י קריאת ספר או עבודה עצמית חוששני שאאכזב אותך.
על בסיס סטטיסטי זה פשוט לא עובד.
בעבודתי עם לקוחות אני עוסק תדיר בסוגיה זו של רגש נלמד המחפה על רגש אוטנטי (מדחיקו), ואשמח אם המידע שהעברתי מקדם אותך.
תוכל לקרוא בתשובותי עוד על "נהול רגשות".
שוקי וייס
יועץ זוגיו והורות
שואל השאלה:
תודה רבה שוקי (:
תודה רבה שוקי (:
שלום, מצ"ב לינק לחומר רב על סיבות לכעס וכיצד אפשר לשנות את דרך החשיבה על מנת להתמודד בצורה שונה עם מצבים המעוררים כעס כיום.
תראה שיעורי תורה
http://www.youtube.com/watch?v=xcmr5m5xjlg
http://www.youtube.com/watch?v=xcmr5m5xjlg
וואוו הסרטון הזה הוא בדיוק בשבילך!
בהצלחה יקירי http://www.youtube.com/watch?v=mxz_juz5ebi
בהצלחה יקירי http://www.youtube.com/watch?v=mxz_juz5ebi
עד לאן הגעתם אנשים... פסיכולוג, פסיכיאטר.. עזוב שטויות לדעתי סתם תקופה קשה כרגע בחייך ואתה לא מוצא את עצמך, זה יעבור מבלי שתשים לב.. צא לבחוץ לנשום אויר צח ליד הים תנשום עמוק ותחשוב מה לא בסדר, ותתקן את זה. בהצלחה.