3 תשובות
מהריצה את מרזה- 350
מהאירובי - 180
מההליכה - 60
690 בסך הכל ;)
מהאירובי - 180
מההליכה - 60
690 בסך הכל ;)
את מורידה בערך 150 קלוריות ככה... תנסי לשלב עלית מדרגות במשך 15 דקות (;
זה מאד תלוי בנתונים האישיים שלך וברמות הדופק אבל נשמע ממה שאת מתארת שאת כנראה מגיעה ליותר מ 200