ירדתי 3 קילן אבל אני לא רואה הבדל במראה איך זה הגיוני?

כנראה ירדת רק בנוזלים

יואו מצטרפת לשאלה

כן אבל יכוללהיות שאם תורידי עוד את תראי

שואל השאלה:
אז בכמה בערך אני אתחיל לראות?

כל הכבוד!!
אם לא אכלת מספיק חלבון יש מצב שפשוט איבדת שריר ובגלל זה ירדת.

כנראה ירדת רק בנוזלים ולא בשומנים

לא יודע בדיוק

שואל השאלה:
אפ אנח אמשיך ירד לי גם השומן נכון?

איך את יורדת במשקל? בצורה בריאה?
אם זה מאנורקסיה, אז יעברו כמה שבועות ואת תרדי בשומן אבל על הדרך את גם תעלי במשקל (בהרבה) וגם תגיעי לבית חולים

בשביל להוריד שומן את צריכה לאכול הרבה חלבון(כפול ממשקל הגוף שלך בערך).
אם לא תאכלי מספיק חלבון אבל רק תהיי גירעון את תורידי במשקל, אבל לא בהכרח שומן אלא גם שריר.
אם תאכלי מספיק חלבון+גירעון את תורידי שומן ובמשקל.

שואל השאלה:
לא אנורקסיה..

שואל השאלה:
ואכלתי מספיק חלבון

תורידי יותר קלוריות ממה שאת מכניסה ביום
תעשי הליכות פעילות גופנית ואל תאכלי קצת כי את צריכה להיות בפחות קלוריות את יכולה לאכול נורמלי ורגיל פשוט דברים מופחתים בקלוריות ואז יוצא שאת בגירעון קלורי ואוכלת מסודר בלי להרעיב את עצמך ולהגיד שאסור לך לאכול בטח שכן גם דברים משמינים אין בעיה השאלה היא כמה וכמויות