תזונה מזרזת עיכול - שלום, עקב זה שנכנסתי לתהליך דיאטה לפני תחילת הקיץ, הייתי רוצה לדעת איזה מאכלים או דברים אחרים מזרזים את קצב המטאבוליזם (חילוף חומרים) ומה גורם ליציאות מרובות?

שמעתי שתפוח עוזר מאוד לחילוף חומרים מהיר בגוף

מאכלים שמכילים סיבים תזונתיים מסייעים בהאצת חילוף החומרים.

לחם מחיטה מלאה, ירקות, פירות, דגנים ועוד.

כל מה שיעשה לך יציאות מוסדרות ותקינות, נמצא בירקות, אשל ודברי חלב, וארוחות בזמן קצוב.
גם לחם מקמח מלא-מסדיר עיכול. ולא לשכוח מים, בין הארוחות, אך לא סמוך.

בתיאבון!

שמן זית

מיץ שזיפים מונע עצירות.. אולי זה יעזור (: