9 תשובות
אם ההורים שלך בבית או אחים או משהו כדאי לך להגיד להם את זה או אם את/ה מרגיש/ה בנוח שמישהו ישן איתך לדעתי זה יעזור
שואל השאלה:
כן אמרתי, אבא שלי בא אבל אני מפחד באמת שאני אמות, יש סיכוי גדול שזה יקרה? מהלחץ או משהו(עשיתי לפני חושש אקו לב אק"ג והולטר 24 בגלל לחץ שהיה לי והכול תקין
כן אמרתי, אבא שלי בא אבל אני מפחד באמת שאני אמות, יש סיכוי גדול שזה יקרה? מהלחץ או משהו(עשיתי לפני חושש אקו לב אק"ג והולטר 24 בגלל לחץ שהיה לי והכול תקין
תשמע מוזיקה מרגיעה, או מדיטציה בדמיון מודרך ביוטיוב, תדבר עם חברים שמבינים בזה, או קרוב משפחה.
אני לא ככ מבינה בזה אבל לדעתי לא יקרה לך משהו בלילה, תשתה מים תשכב במיטה ותעשה נשימות איטיות כאלה תנסה לא לחשוב על כלום
תחשוב על זה ככה
יש איזה יצר בך שלא רוצה שתישן טוב הלילה
תגיד לעצמך שאתה לא אוהב להפסיד ואתה לא תתן לו לנצח, כי אתה בנאדם חזק ואם אתה רוצה משהו אתה משיג אותו. פאק איט אנד יו מייק איט.
יש איזה יצר בך שלא רוצה שתישן טוב הלילה
תגיד לעצמך שאתה לא אוהב להפסיד ואתה לא תתן לו לנצח, כי אתה בנאדם חזק ואם אתה רוצה משהו אתה משיג אותו. פאק איט אנד יו מייק איט.
תנסה לחשוב על דברים שמחים אותך או גורמים לך הנאה, או רגעים מאושרים עם אנשים שאתה אוהב.
ותדמיין כמה שיהיה לך כיף מחר ואיך תהנה ותעשה את זה ואת זה
ותדמיין כמה שיהיה לך כיף מחר ואיך תהנה ותעשה את זה ואת זה
^^סליחה טעות הכוונה לפייק איט אנד יו מייק איט
אתה אחד מתוך שבע מיליארד אנשים, כל עוד אתה בריא הסיכוי שזה יקרה ממש ממש נמוך.
תנסה לעשות משהו מרגיע לפני שינה ותישן עם מישהו.
אם זה רק מתדרדר תנסה לפנות לפסיכיאטר.
תנסה לעשות משהו מרגיע לפני שינה ותישן עם מישהו.
אם זה רק מתדרדר תנסה לפנות לפסיכיאטר.
אנשים אתם לא מבינים? הוא כנראה בחרדות לחשוב בצורה הגיונית לא יעזור לו
באותו הנושא: