מה עושים אם חם רצח וחתכתי את עצמי ולא רוצה שיראו?

לא לחתוך

שמעי אם זה פג*עה עצמית גם אני עברתי את זה
את רוצה לדבר?

שואל השאלה:
^^^כן אבל כבר קרה..

יקרה,
ממה שכתבת, מניחה שפגיעה עצמית היא דרך התמודדות שלך עם מצוקה נפשית, רגשות מייסרים שכשהם צפים.. אולי מרגיש בלתי אפשרי להתמודד איתם.. מוציאים מאיזון.. גורמים לחוסר שליטה .. נדמה שהבנת שפגיעה עצמית מצליחה לגרום לך להרגיש בשליטה.. לווסת את הכאב הנפשי, עם כאב פיזי ואמיתי..
יקרה, חושבת שתוכלי לתת לי להציע לך ולנסות דרכים אחרות להתמודדות עם המצוקה והצורך שלך בפגיעה כשהיא מופיעה.. לקרוע ניירות עיתון, לקשקש על דף עם טוש אדום, לעשות מקלחת במים קפואים, להקשיב למוזיקה חזקה, לצאת לריצה..
מצרפת לך בתגובה הבאה מאמר סיוע על פגיעה עצמית שיש בו דרכי התמודדות נוספות, וגם עזרה עבורך, על ההתמודדות עם הצלקות.. השאלות מהסביבה.. ההסתרה שכרוכה בפגיעה..
יקרה, מזמינה אותך לשקול את האפשרות לפנות לטיפול מקצועי שיוכל להיות לך אוזן קשבת ולתת מענה שיסייע לך.. אולי אפילו שיתוף חבר או בן משפחה שאת סומכת עליו, יוכל להיות איתך ברגעים בהם הצורך עולה.. לעזור לך לפנות לדרכים אחרות במקום הפגיעה..
רוצה להזמין אותך גם לצ'אט האנונימי של עמותת סה"ר, נהיה איתך, נקשיב, ננסה לסייע איך שנוכל.. ללא ביקורתיות.. ללא שיפוטיות.. מחכים לך..
שלך,
מתנדבת סה"ר

מאמר סיוע-