צריך את חוות דעתכם

שואל השאלה:
תודה לכל מי שעוזר

לא ממש מבינה בזה אבל זה נראה שאתה ממש מתאמן ורואים תוצאות

וואו זה די מטורף
כל הכבוד

אני חושב שזה נראה ממש טוב
וזה לא בהכרח גנים, בלי עבודה הגנים כמעט לא משנים

הגב אש

שואל השאלה:
והתאורה לא כזאת משהו אז סליחה

שואל השאלה:
^תודה

בן כמה אתה? זה מעולה

שואל השאלה:
בן 15.7^

שואל השאלה:
למה אתה שואל?

כי זה מעולה לגיל שלך

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
אבל אני מתאמן בבית רק עם 2 משקולות ומשקל גוף

זה כבר משהו

שואל השאלה:
כן זה עדיף מכלום אבל אני לא מוצא הרבה תרגילים לחזה זה לרוב שכיבות שמיכה אבל אני פחות מרגיש את החזה כשאני עושה

תנסה שכיבות שמיכה עם ידיים יותר פתוחות לצדדים

ניראה אחלה ממש

שואל השאלה:
אני עושה 10 פעמים כפול שלוש הכול ידים עם משהו גבוהה רגליים על משהו גבוהה שהידיים צמודות רחוקות שכיבות שמיכה רגילות ועוד תרגיל 1 עם המשקולות שאני לוקח את המשקולת לכיוון הנגדי של החזה נגיד אם החזה הוא צד ימין אז אני מרים את המשקולת לצד שמאל אבל רק בתרגיל של המשקולת אני מרגיש את החזה

זה מעולה, אז תעשה אותו יותר

אתה יכול לעשות מקבילים

שואל השאלה:
אבל זה רק תרגיל אחד ואני מחפש עוד ניסיתי להחזיק משקולת עם שתי ידיים ולהרחיק מה חדה ולקרב אבל זה פחות מורגש ואני לא מוצא עוד

שואל השאלה:
אין לי במקום קרוב ואני מתאמן בבית^^

קח כיסאות

שואל השאלה:
ניסיתי לעשות עם שני כיסאות פחות צלח