נשרפתי בים ברמות מטורפות

יכול להיות שהתייבשת
תשתי מים ותשבי בצל

תשתי מלא מים ותנוחי

תשתי מים ולאט, אפשר גם לאכול משהו קל מתוק
אלוורה ולנוח

תחזרי הביתה תשתי מים עם קרח

כנראה שהתייבשת, תנסי להגיע לצל, לשתות מים בשלוקים קטנים ואם יש אופציה אז להכנס למקום יותר קריר.
לגבי זה שנשרפת - תמרחי אלוורה וקרם לחות, אפשר בבתי מרקחת שונים לקנות משחה לכוויות