אני נרשמת פעם ראשונה למכון כושר.. טיפים?

התהליך של ההורדה במשקל הוא מאוד חשוב וחייב להיות בריא, את לא צריכה להרעיב את עצמך כי זה ממש גרוע ואת לא מחוייבת לאכול פחות, את יכולה לאכול עד לשבע אבל לאכול מאכלים עם קצת קלוריות שיכולים להשביע אותך. הייתי ממליץ על גרעון קלורי.

יחד עם זאת חשוב גם להתאמן וללכת ולרוץ הרבה, בחדר כושר יש לך הליכון אבל תוכלי גם ללכת מחוץ לחדכ ללא בעיה, תוכלי גם לשרוף את השומן באימונים ספציפים על שרירים מסויימים בגוף את כבר תראי לבד את הכל שתגיעי לחדר כושר.

עוד כמה טיפים חשוב שתעשי הכל בהדרגה, אם קשה לך יותר מידי תורידי הילוך, אף אחד לא מתעסק בלראות כמה קשה את מתאמנת כל אחד עסוק שם בעצמו, ותוודאי שאת שותה הרבה מים, אל תצפי לתוצאות מהירות כי לרוב לראות תוצאות יקחו כמה חודשים וחשוב שלא תוותרי בגלל זה בחודשים הראשונים.

חשוב שתקפידי על משקל בריא ולא תלכי יותר מדי רחוק. בהצלחה.

שואל השאלה:
תודה רבה!! יש לך טיפים לביטחון בחדר כושר? אני הולכת פעם ראשונה ומאוד פוחדת לא להסתדר או שיסתכלו עליי בצורה מוזרה..

שואל השאלה:
להוריד במשקל ולחיות באורח חיים בריא.

לקחת מאמנת אישית.

מה המטרה שלך?
להוריד במשקל, חיטוב, מסה?