כל פעם שאני אוכלת אני מרגישה אשמה ואני לא יודעת מה לעשות

תאכלי יפה שלי שהאוכל יהיה זה שיפחד ממך

אני פשוט רואה סרט או סדרה בזמן שאני אוכלת

שואל השאלה:
זה לא ממש קשור גם אני רואה סרט או סדרה זה לא משנה

לא יודעת לי זה עוזר, זה גורם לי לא להתרכז באיך שאני מרגישה ובאוכל עצמו

תשאלי את עצמך למה את מרגישה ככה, מה גורם לך להרגיש אשמה? האוכל? או שזה בכללי הטיפוח העצמי שלך ?

שואל השאלה:
אני חושבת שזה יותר קשור לזה שאני מפחדת לעלות במשקל

אם זה ככה את יכולה לאכול אוכל בריא לעלייה נכונה במשקל כמו; אבוקדו וטחינה, לחם ודגנים מלאים ולשתות הרבה מים! :)