מי שמבין בקלוריות יכול להיכנס ולעזור לי שנייה פליז

ב 4 פריכיות אורז יש 100-120 קלוריות
בביצה יש 78 קלוריות (ביצה גדולה)
בכף קוטג אני לא יודעת
וגם בחמאה
אני פשוט לא אוכלת חלב

כף קוטג סביבות 30
ביצה 80
פרכיות אחת כ30
כפית חמאה כ50

150

שואל השאלה:
מה