אם אני אוכלת בריא, מתאמנת 4פעמים בשבוע, למשך שעה על אליפטיקל, שורפת משהו כמו 560קלוריות, כמה ארזה ב3חודשים בערך?

קשה לדעת ברור לי, אבל בכל מקרה.
9 במאי 2023, 15:52
8 תשובות
בריא זה לאו דווקא מרזה
תהיי בגרעון זה מה שחשוב
s
studentt
שואל השאלה:
אני ממש רוצה להוריד במשקל, יש הערכה כמה קילו אצליח לשרוף בקצב הזה?
אנונימית
זה תלוי גם בתזונה
L
Lagussi
תלוי במשקל ההתחלתי
אם המשקל ההתחלתי שלך גבוה אז את
תרדי מהר בהתחלה
אם הוא נמוך ייקח לך זמן
s
studentt
שואל השאלה:
ציינתי שאני נמנעת ממתוקים אבל אם צריך להרחיב-
בוקר- חביתה בלחמניה קלה
צהריים- חזה עוף/שניצל עם אורז
ערב- קורנפלקס צהוב אלופים עם חלב
ארוחות ביניים- שלוק, חסה בשמן זית ובצל, פריכיות עם גבינה חבנה.

עריכה:
שוקלת משהו כמו 70ק"ג
אנונימית
אם תמשיכי כך אני מניחה שבשלוש חודשים תרדי ל60 , אל תשכחי לשתות מספיק מים , ולהקפיד על חלבונים :) בהצלחה
L
Lagussi
שואל השאלה:
תודה רבה!
אנונימית
לדעתי את יכולה לרדת בחודש 4 קילו, אם תמשיכי להקפיד כמובן(:
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך