מספר שיעורי הספינינג המומלץ - כמה שיעורי ספינינג צריך לקחת כדי להגיע לתוצאה טובה?

תלוי מה את רוצה להשיג.. מה את רוצה להשיג?

שואל השאלה:
היי,

אני רוצה לשרוף שומנים וכושר.
אני עושה דיאטה ואני רוצה לדעת כמה שיעורים צריך כדי שזה יעזור לי גם לרדת במשקל ולחטב את הרגליים

אם את רוצה להגדיל את סבולת לב-ריאה? כושר?, לשרוף שומנים? מה בדיוק כוונתך?
מוזמנת לשלוח לי תשובה, אנסה לעזור לך.

אני גם מתאמנת בספינינג פעמיים בשבוע לפחות...
המטרה שלי היא לעצב את איזור האגן בשוקיים והישבן..
האם הספינינג הוא המקום הנכון?
תודה (:

טיפים לשריפת שומנים