איך מגבים את הדואר האלקטרוני שלי ואת הכתובות לפני פירמוט?

בעתיד יש לציין מהי תוכנת הדואר.
בקישור המצורף קיים מדריך לגיבוי outlook express,
גיבוי לתוכנת outlook
וכן מדריך לגיבוי פנקס הכתובות.