מה אוכלים ומה לא בשביל לרדת במשקל ?

לא צריך לחסום את עצמך ממאכלים מסוימים רק צריך לשאר בגרעון קלורי.

את צריכה ליצור מצב של גירעון קלורי
כלומר, את צריכה לבזבז יותר קלוריות מאשר את צורכת

שואל השאלה:
איך מגיעים למצב הזה ?.. אני עושה אימונים בייתים כאלה וזה לשרוף גג 150 קלוריות...