דתיים/חרדים/אנשים שיכולים לעזור כנסו

תהלת ה' מוער, סידור של חב"ד שמסביר בצורה נפלאה הכל

בלי שם ומלכות
ברוך (אתה ה') מהולל בתשבחות

יש דברים שהם לא כתובים כי אמורים לדעת אותם
4 כריעות כמה שאמרת בתפילת עמידה
כאשר מתחילים את הברכה הראשונה של שמונה עשרה, כשאומרים ברוך כורעים עם הברך, וכשאומרים אתה משתחווים עם הראש ולקראת אמירת ה' מזדקפים. וכן עושים בסיום הברכה הראשונה - ברוך אתה ה' מגן אברהם, כשאומרים ברוך כורעים עם הברך, וכשאומרים אתה משתחווים עם הראש ולקראת אמירת ה' מזדקפים.
באמירת ברכת מודים כאשר אומרים מודים אנחנו לך שאתה הוא, משתחוים {ואין כורעים בברך}. וכשאומרים ה' מזדקפים, ובסיום הברכה - ברוך אתה ה' הטוב שמך ולך נאה להודות, כשאומרים ברוך כורעים בברך, וכשאומרים אתה משתחווים עם הראש ולקראת אמירת ה' מזדקפים.
סדר הכריעות בסוף תפילת העמידה בסוף שמונה עשרה כשאומרים "עושה שלום במרומיו" כורעים קודם לצד שמאל ואחר כך כשאומרים הוא יעשה שלום עלינו לצד ימין וועל כל ישראל ואמרו אמן כורעים ישר.
ממליץ על כוונת הלב
אבל לנשים יד סידור שונה סידור לבת ישראל
כי יש דברים דלא אומרים לדוג ברוך שאמר
ויברך דוד

היא מסבירה בסרטון, לפי מה שרשום אותו הספר שהיא משתמשת נקרא 5 דקות תורה לבת ישראל

סידור אש קודש של הרב רונן חזיזה.
מפורט ברמה ממש טובה, כתוב הכל לגבי מה לכוון בכל חלק בתפילת העמידה, איפה לכרוע, להשתחוות ולזקוף וכו'