הגיוני שעליתי קילו בשבוע? אני במסה ואוכל יחסית הרבה וגם אוכל הרבה קשיו ושותה גיינר

אוכל יחסית הרבה תלוי מה אתה אוכל זו בסיבה.

זה לא שריר. נוזלים, שומן
אבל לא שריר
תרגיע עם הכמויות לא צריך עודף של 1000 קלוריות כדי להעלות במסת שריר

שואל השאלה:
אני לא בעודף של 1000 קלוריות אני אוכל לפי תפריט שבנו לי ומתאמן גם 3-4 פעמים בשבוע.
אני אוכל חלבונים, פחמימות, גיינר

.

הייתי ממליצה לך להוריד טיפה

תלוי בכמה עודף קלורי אתה, אם בהרבה יחסית אז הגיוני, למרות שקילו בשבוע זה קיצוני מדי אני מאמינה שהרוב זה נוזלים גם