זה בסדר לאכול ככה ביום בתהליך של ירידה במשקל?

ארוחות מסודרות יותר את צריכה. זה לא מספיק לדעתי.
איפה הארוחת צהריים? תוסיפי לעצמך יותר אוכל מאבות המזון. אוכל שיתאים לירידה ולנתוני משקל שלך. בהצלחה רבה

^אבל זה נורא נורא קצת..אבטיח עם גבינה זו לא ארוחה כ"כ, והיא דילגה על ארוחת צהריים.
פשוט חשוב שהיא תעשה את זה בצורה שהיא תשבע ושלא תחסיר מדי מהגוף, למרות שהיא כן צריכה להוריד מהקלוריות - אבל בכמות מסויימת

נב תשתי המון מים

^^אני מאמינה שכן
פשוט מנסיון אישי, חשוב לשמור על ארוחות מלאות בכדי לא להגיע למצב של רעב.

זה ליטרלי כלום.

אבל היא לא מרעיבה היא אוכלת

^מאיפה לך שהיא לא מרעיבה? חוץ מזה, גם אם היא לא מרעיבה - לאכול בכמות כזו קטנה יכול לפגוע בה המון, גם אם היא לא מרגישה את זה.

^^לא אמרתי שהיא מרעיבה, אמרתי שחשוב שהיא תשמור על ארוחות מלאות כי היא לא עושה את זה, היא לא אכלה מספיק ליום.
שואלת השאלה, בתור אחת שנמצאת בירידה במשקל לדעתי זה לא מספיק. ממליצה לך להתייעץ ולבנות תפריט מול דיאטני/ת

את מכירה אותה שאת יודעת כמה זה יפגע בה וכמה לא ? היא רק מקטינה את הקיבה ומרגילה את עצמה לאכול פחות. אולי שתוסיף קצת פחמימות בצד, אם היא אכלה כמות כזאת כנראה שזה מספיק והשביעה אותה

דיי כבר עם דיאטנית ותפריט
תקשיבי לגוף שלך ותאכלי כמה שבאלך כל עוד זה מספק אותך ואת לא רעבה אחר-כך

^נשמה, זה נראה לך נורמלי לאכול 500 קלוריות ביום? אם אומר לך ש300 קלוריות ביום משביעות אותי תאמרי לי גם שזה בסדר? אפ אומר לך שלאכול ביום חטיף אנרגיה אחד בלי להרגיש שאני מרעיבה את עצמי וזה פשוט התיאבון שלי תאמרי לי שזה בסדר?
וכן יכולה לומר לך שזה היה המצב שלי בעבר וירדתי 9 קילו, זה גרם לי לאנמיה, כאבי ראש, בעיות זיכרון ועוד. לומר "תקשיבי לגוף שלך" זה טיפשי, כי יש דברים שמשבשים לפעמים, אין מה לעשות.

שואל השאלה:
לא דילגתי החזה עוף זה צהריים

שואל השאלה:
דילגתי רק על בוקר

אני לא מסתכלת על קלוריות אני מסתכלת אם זה משביעה לא צריך לאכול בכוח

אנונימי עת תוסיפי קצת פחמימות אורז לייד החזה עוף
ולדעתי זה סבבה, לפחות אני מסוגלת לאכול כנות כזאת ביום לא יודעת על מה הן מתבכיינות זה עניין של הרגל.. וגם קיבה

^^^^^^^אוקיי,
אני סה"כ מייעצת לה לא לפספס ארוחות, בסדר שזה השביע. אבל ירידה במשקל צריכה להעשות בדרך שהיא מסודרת ונכונה לגוף.
ודיאטנית זה אחלה לגמרי, זה לא אומר שצריכים להשתעבד לתפריט שנותנים לך - אפשר לאכול פה ושם הרי אנחנו סה"כ בני אדם.

אבל היא לא אכלה רק חטיף אנרגיה אחד היא אכלה חזה עוף אבטיח גבינות מרקדות

ירקות חח גבינות מרקדות

^^בסדר, השאלה היא האם זה השביע אותה באמת

אני מניחה שזה השביעה אם היא אכלה את זה הרי למה שהיא תרעיב את עצמה בשביל לרדת זה לא יעזור זה רק יעלה והמטרה שלה זה לא לעלות זה לרדת

זה לא משנה אם זה משביע, תביני את הפואנטה - כמו שאמרתי לך, התיאבון יכול להיות ירוד ובגלל זה אנשים יכולים להרגיש שבעים ממאכל אחד ביום זה כל כך מטופש לומר שכל עוד את מרגישה שבעה תאכלי כמה שבא לך, כי התיאבון שלך יכול לגרום לך להרגיש שבעה לכל היום ממשהו קטן.
וכמו שהסברתי, זה מה שקרה לי - וזה גרם לי למלא נזקים פייזים ונפשיים, הגביר לי את הדיכאון, גרם לחוסר מוטיבציה עצום, חולשה, כאבי ראש, חוסר בזיכרון, כאבי בטן, פיתח הפרעות אכילה (זה לא התחיל מזה) ..

**אני לא מדברת ספציפית על המצב של שואלת השאלה אלא בכלליות, זה לא סבבה לומר שכל עוד זה משביע אותך זה בסדר. יש כאן אנשים שנלחמים על כל קלוריה נוספת ביום.

ואני לא מדברת על הרעבה עצמית בנוגע לשואלת השאלה, לא אמרתי שהיא עושה את זה בכוונה.

^^בדיוק.
מקווה שזה באמת השביע אותה.
שואלת השאלה, להבא אל תדלגי על ארוחת הבוקר, תקפידי לאכול בריא כמו שעשית, רק לשמור על ארוחות מסודרות (שזה אומר: בוקר, צהריים וערב). בהצלחה רבה

זה ממש לא מספיק.

זה ממש מעט אוכל, את חייבת להוסיף, כמות כזו עללה לפגוע בגוף והירידה תיהיה חדה מאוד, הגוף לא יקבל מספיק אנרגיה, גם אם זה נראה לך מספיק זה בגלל שהגוף התרגל מה שלא טוב בכלל, תנסי להוסיף ולאזן את זה עם כל אבות המזון, ארוחות מסודרות בשביל ירידה בריאה