9 תשובות
שואל השאלה:
האמת שגם לפני שהתחלתי את התהליך לא אכלתי 1200 אני פשוט לא רעבה לעיתים, בבוקר אני לא מסוגלת לאכול וגם בביהס, ככה שאני אכלתי 1-2 ארוחות ביום שפשוט היו עם ערכי קלוריות גבוהים
האמת שגם לפני שהתחלתי את התהליך לא אכלתי 1200 אני פשוט לא רעבה לעיתים, בבוקר אני לא מסוגלת לאכול וגם בביהס, ככה שאני אכלתי 1-2 ארוחות ביום שפשוט היו עם ערכי קלוריות גבוהים
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא מבינה אז איך אם עד היום הייתי בגירעון מסוים, לא ירדתי במשקל
יש לי עודף משקל קל אבל איך זה שעד היום זה לא עבד
אני לא מבינה אז איך אם עד היום הייתי בגירעון מסוים, לא ירדתי במשקל
יש לי עודף משקל קל אבל איך זה שעד היום זה לא עבד
אנונימית
הכל תלוי במשך התהליך.
אם במשך שבוע אכלת 700 קלוריות ואחר כך חזרת לאכול 1800 קלוריות (נגיד), לא יהיה שינוי לטובה.
תנסי למשך זמן מסוים לאכול נגיד 1500 קלוריות (ולעשות מספיק ספורט) ותבדקי מה קורה.
אם זה לא עובד אז תורידי ל1400 ותמשיכי ככה, עד שתראי שינוי (מחשבוני bmr לא מדויקים במאה אחוז)
אם במשך שבוע אכלת 700 קלוריות ואחר כך חזרת לאכול 1800 קלוריות (נגיד), לא יהיה שינוי לטובה.
תנסי למשך זמן מסוים לאכול נגיד 1500 קלוריות (ולעשות מספיק ספורט) ותבדקי מה קורה.
אם זה לא עובד אז תורידי ל1400 ותמשיכי ככה, עד שתראי שינוי (מחשבוני bmr לא מדויקים במאה אחוז)
שואל השאלה:
תודה רבה לכם, מעריכה 3>
תודה רבה לכם, מעריכה 3>
אנונימית
בכיף.
בהצלחה, ותעדכני איך הולך
בהצלחה, ותעדכני איך הולך
אל תשכחי שאת גם פעילה ביומיום ולכן הקלוריות בניטרלי הן יותר כיוון מה שקיבלת זה רק שאת במיטה ולא זזה, ולכן תוסיפי כ200-500 ומזה תורידי כ200-300 לירידה בריאה
כמובן שמתית ל1300 זה לא בריא לגוף וכמות מעטה מדי
כמובן שמתית ל1300 זה לא בריא לגוף וכמות מעטה מדי
צריך בערך 200 קלוריות פחות (בשביל חיטוב).
אבל תשתדלי לאכול לפחות 1400 קלוריות ופשוט לעשות יותר ספורט. מתחת ל1200 קלוריות זה לא בריא כל כך.
אבל תשתדלי לאכול לפחות 1400 קלוריות ופשוט לעשות יותר ספורט. מתחת ל1200 קלוריות זה לא בריא כל כך.
שואל השאלה:
כן הבנתי אז כמה קלוריות אני צריכה להכניס
כן הבנתי אז כמה קלוריות אני צריכה להכניס
אנונימית
גרעון קלורי להוציא יותר קלוריות ממה שאת מכניסה