איך להפסיק להרגיש כל הזמן רע לגבי עצמי?

את צריכה לשאול את עצמך, מה את לא אוהבת בעצמך.
תעשי רשימה. אחרי שעשית רשימה תתחילי לעבור אחד אחד ותראי מה את יכולה לשנות ואיך ומה את לא יכולה לשנות. מה שאת לא יכולה לשנות תצטרכי ללמוד לקבל ולאהוב בעצמך. זה לוקח הרבה שנים והשקעה.

כמובן תעשי גם רשימה של דברים שאת כן אוהבת בעצמך.
(אני מדבר כמובן גם על האופי וגם על המראה החיצוני).

שואל השאלה:
וואי אני יודעת מה אני לא אוהבת בעצמי
הבעיה היא שזה ממש קשה לי לשנות את זה וזה גורם לי להרגיש בושה ענקית
שכאילו אני דפוקה

תקשיבי לקח לי 3 שנים לשנות משהו בעצמי שלא סבלתי. אני סבלתי ממנו במהלך כל התיכון. זה היה כולל הרבה תסכול, עצבים, יאוש ודיכאון. אין מה לעשות, שום דבר לא קל. אסור לך לוותר, את חייבת להתמיד במה שזה לא יהיה.

שואל השאלה:
זאת בדיוק הבעיה שלי
קשה לי להתמיד. זה מה שאני צריכה לשנות בעצמי

בסוף זה ישתלם. תזכרי לכל הדרך למה את עושה את מה שאת עושה ואל תוותרי לעצמך. תזכירי לעצמך כל יום, למה את צריכה להמשיך להתמיד.

כל פעם שלא בא לך להמשיך בזה, תעשי דבר כזה. תעזבי את הפלאפון/טלוויזיה או מה שזה לא יהיה ששואב לך את כל הזמן מהחיים ותלכי לעשות הליכה בפארק או משהו.

בלי הפלאפון כמובן

תנסי בזמן הזה לחשוב עם עצמך איך את רואה את החיים שלך עוד כמה שנים, לכי רחוק אפילו, עוד 20 שנה. תחשבי שכל פעולה חשובה שאת עושה ביומיום, תעצב את העתיד שלך בצורה שונה.

שואל השאלה:
זה לא קשור לטלפון. רוב הזמן אני לא איתו.

אני גם לא יכולה לדמיין את העתיד רחוק כל כך
אמרתי לך שאני בן אדם דפוק עם בעיות
אפילו עכשיו אני מקשיבה למוזיקה

סיפור חיי
אני בא להעלות פרק בווטפד מיד באות גם מחשבות מדכאות

אז במה את מתעסקת ביומיום שגוזל לך זמן? אין סיכוי שאת לא עושה כלום

שואל השאלה:
אני באמת לא עושה כמעט כלום
רוב הזמן אני לומדת
או שאני סתם פה בסטיפס עונה על שאלות

זה לא עניין של זמן, זה עניין של ריכוז ומיקוד.
זמן זה לא בעיה למצוא
זה פשוט קשה לי כי גם כולם אומרים שצריך להתמיד בדברים
והדבר היחיד שאני מתמידה בו זה אפליקציה של לימוד קוריאנית כי זה סופר את הימים
וזה חמש דקות ביום

לומדת זה טוב. כל עוד את עושה משהו שתורם לך, זה מעולה.

שואל השאלה:
כן אבל אני רוצה גם לצייר ולנגן בגיטרה
ויש לי חלום להוציא לאור סיפור
ובמשך תקופה התעסקתי בחלומות צלולים עד שהפסקתי פתאום
ואותו דבר בקשר לספורט
אני משתעממת מדברים מהר מדי

אני צריכה עצות מעשיות מה לעשות כדי לפתח את היכולת להתמיד
או שאני אקבל את זה שאני לא מאוד מסודרת?

זה ניתן לשינוי. זה עניין של הרגל. כמו לצחצח שיניים, להתקלח. זה פשוט דברים יותר מובנים מאליהם. תפני שעה, שימי לך כל יום תזכורת שעה/חצי שעה, שבזמן הזה תנגני בגיטרה או תעשי כל דבר אחר שאת רוצה להתקדם בו.

כשמתחילים זה הכי קשה, אבל ברגע שתעשי את זה פעמיים שלוש, זה יהיה הרבה יותר קל.

שואל השאלה:
הבעיה היא שזה לא מספיק פעמיים שלוש.

אל תחשבי על זה ככה. כל יום תעשי את התירגול שלך. לאט לאט את תראי שיפור וזה יהפוך להרגל. ברגע שמסתכלים לטווח הארוך זה מייאש.

שואל השאלה:
אוקיי, אז נגיד להתחיל בקטן?

וכדאי לי נגיד להחליט רק על משהו אחד או שניים שאני מתמידה בהם?

כן. להתחיל מתחביב אחד-שניים. כשאת רואה שאת מתקדמת בהם ובאמת את לא צריכה להכריח את עצמך לעשות אותם, כי זה פשוט כיף לך, אז תוסיפי לך עוד תחביב.

אני מאוד מזדהה איתך כמעט בכל מה שרשמת
הרגשות האלו שעוטפות אותך הן תוצר מהילדות שלך זה תוצאה של ילדות קשה והורים שלא מביעים הרבה אהבה
קשה לי לפרט עכשיו אבל אני אשמח לדבר איתך בפרטי

שואל השאלה:
דווקא ההורים שלי הביעו הרבה אהבה

והאמנת לאהבה שלהם?

שואל השאלה:
במשך הרבה שנים לא האמנתע