5 תשובות
אני הייתי גם ככה אבל הייתי מלאה יותר, נפוחה יותר וגם עצלנית יותר. ברגע שהתחלתי תזונה וספורט ולהפסיק לאכול בשעה 19 בערב אני פתאום כבר לא נפוחה, אוכל מתעכל לי יותר טוב, ירדתי במשקל ואני גם מרגישה טוב יותר.
בקיצור מה שאני מנסה להגיד שהכל קשור בתזונה ולא בקלוריות. אם את אוכלת אוכל גאנק שמנפח את הבטן אז כן תהיי נפוחה. זה לא משנה אם את לא חורגת מטווח הקלוריות, האוכל עצמו מנפח לך את הבטן.
לגבי הפחד מעלייה במשקל, אם את אוכלת לפי הבי אמ איי שלך, אין סיבה שתעלי במשקל. יכול להיות שאת פשוט נפוחה כי את אוכלת מאכלים מנפיחים. ממליצה לך גם לפנות לתזונאית שתעזור לך.
בקיצור מה שאני מנסה להגיד שהכל קשור בתזונה ולא בקלוריות. אם את אוכלת אוכל גאנק שמנפח את הבטן אז כן תהיי נפוחה. זה לא משנה אם את לא חורגת מטווח הקלוריות, האוכל עצמו מנפח לך את הבטן.
לגבי הפחד מעלייה במשקל, אם את אוכלת לפי הבי אמ איי שלך, אין סיבה שתעלי במשקל. יכול להיות שאת פשוט נפוחה כי את אוכלת מאכלים מנפיחים. ממליצה לך גם לפנות לתזונאית שתעזור לך.
שואל השאלה:
זה כל הקטע שפעם אכלתי מלא שוקולד, ציפס והרבה דברים כאלה והיום אני ממש מקפידה על תזונה, אני אוכלת בכל ארוחה מספיק חלבון, פחימה והרבה ירקות/ פירות. אני לא אוכלת כמעט סוכר מעובד לעומת פעם ואני עושה צום לסירוגין(אז אני מפסיקה לאכול ב18:00)
זה כל הקטע שפעם אכלתי מלא שוקולד, ציפס והרבה דברים כאלה והיום אני ממש מקפידה על תזונה, אני אוכלת בכל ארוחה מספיק חלבון, פחימה והרבה ירקות/ פירות. אני לא אוכלת כמעט סוכר מעובד לעומת פעם ואני עושה צום לסירוגין(אז אני מפסיקה לאכול ב18:00)
אנונימית
במקרה הזה אני באמת ממליצה לפנות לאיש מקצוע שמבין, כי אם ככה את מתנהלת אין סיבה שתחווי את כל מה שאת מתארת, אולי יש לך איזשהי בעיה במערכת העיכול
שואל השאלה:
יש לי מערכת עיכול ממש איטית אז יכול להיות שהבי אמ איי שלי שכתוב בגוגל לא נכון, אז אם אכל יותר קלוריות כל יום אעלה במשקל. אבל מצד שני אני רוצה ממש לנסות ולראות אם זה עוזר לי אולי לשפר את הקצב. אני גם שותה 3 ליטר מים ביום
יש לי מערכת עיכול ממש איטית אז יכול להיות שהבי אמ איי שלי שכתוב בגוגל לא נכון, אז אם אכל יותר קלוריות כל יום אעלה במשקל. אבל מצד שני אני רוצה ממש לנסות ולראות אם זה עוזר לי אולי לשפר את הקצב. אני גם שותה 3 ליטר מים ביום
אנונימית
אני מבינה אותך ממש, באמת
לדעתי את צריכה להישאר על מספר קלוריות יציב ולבדוק שאת לא סוטה לגמרי מהטווח הזה, כל עוד תשארי בניטרלי
אם אכלת ממש מעט אז הגוף מפצה על החוסרים עכשיו, תנסי לעבוד יותר על השרירים, וצום לסירוגין אגב הוא לא חובה זה סתם מיתוס, כל עוד לא תעברי את הסך הקלורי לא תעשי במשקל
לדעתי את צריכה להישאר על מספר קלוריות יציב ולבדוק שאת לא סוטה לגמרי מהטווח הזה, כל עוד תשארי בניטרלי
אם אכלת ממש מעט אז הגוף מפצה על החוסרים עכשיו, תנסי לעבוד יותר על השרירים, וצום לסירוגין אגב הוא לא חובה זה סתם מיתוס, כל עוד לא תעברי את הסך הקלורי לא תעשי במשקל
באותו הנושא: