קמתי עם הרגשה של דיכאון כזה הרגשה לא נוחה מה אני יכולה לעשות לשפר את המצב?

היוש❤
זה ממש בסדר, זה קורה לכולם!❤

-תראי סרט/ סדרה שגורמת לך לצחוק

-תשמעי שירים שנותנים אנרגיה ושירים חיוביים

-צאי להליכה בזמן שאת שומעת שירים שנותנים אנרגיה

-תייעצי בסטיפס על שאלות עומק (עוזר מבטיחה)

-תקראי ספר מעניין

שואל השאלה:
אני לא יודעת להסביר^
אבל ממש לא מתחשק לי עכשיו כאילו אני רוצה לצאת לסיבוב עם אבא שלי באוטו לשחרר את הראש אני מקווה שהוא ירשה ולא יהיה עייף הוא תמיד עושה סיבובים בשעות כאלו מזל
אבל אפשר להגיד שלאחרונה אני מנסה לעשות את ההכי טוב למשפחה שלי מבחינת הכול להורים שלי אני מנסה לעזור כשהם מרגישים מרוקנים מאנרגיה עייפים נפשית וכל סוג של הפרעה נפשית ואני די מרגישה שלא מעריכים אותי מספיק..
ואני נותנת הזדמנויות ומנסה לתת אווירות מוצלחות מאוד אבל תמיד מרגיש שאני צריכה לשחרר אבל אז יש לי יותר הרגשה רעה שלא ניסיתי מספיק

להתקלח. לשמוע שירים שאת אוהבת או לראות סדרה/סרט

פשוט לנסות לעשות דברים כיפיים

דברים שאת אוהבת תחביבים וכאלה ופשוט להקים את עצמך מהמיטה ולעשות דברים גם אם פחות רוצים כי ממש קל להישאב לזה

להפגש עם מישהו או לשמוע מוזיקה