תקשיבו אני חייבת עזרה זה לא ארוך

מוזמנת לפנות אלי בפרטי

פשוט אל זו בחירה

שואל השאלה:
תודה אבל אני לא יכולה בפרטי עכשיו

שואל השאלה:
תלוי באיזה מצב אתה

היי אהובה , אני גם מתמודדת נפש ועברתי המון פגיעות עצמיות וניסיונות אובדניים, אשמח לעזור לך כמה שאוכל אם תרצי בפרטי. ואם לא, אשמח לחזק אותך ולהגיד לך שזה שאת פנית לכאן לבקש עזרה זה מדהים ולא מובן מאליו! בבקשה תשמרי על עצמך! זה לא שווה את זה

דבר ראשון תנשמי עמוק, תנסי לשבת להרגע, לנשום אוויר טוב, ואז לאט לאט תתחילי לחשוב מחדש.
תחשבי על דברים טובים, על המשפחה, על דברים שמרגיעים אותך, אולי תשמעי מוזיקה טובה או דברים בסגנון.
תנסי לנבט את המחשבות למקומות טובים

משהו שרשמתי על מקרה אחר אבל אולי יעזור לך:
יש הרבה דרכים להתגבר ולא להגיע לסיטואציות כאלה מניסיון הנה כמה אפקטיביות:
להתחיל הרגלים טובים ולהיצמד אליהם גם כשזה לא נוח, זה יכול להיות לרשום ללכת לחדר כושר תחביבים ומה שאת אוהבת אבל חשוב לא לוותר לעצמך ולהמשיך תמיד
לדבר על זה עם אנשים, אני מניח שפסיכולוג זה משהו שכבר פסלתם אם אתם בנקודה שאתם שואלים פה אבל זה עדיין אופציה, חברים זה תמיד טוב ואם אתם לא בוטחים ועדיין צריכים מישהו יש צאטים אונליין עם אנשים מוסמכים בתחום שעוזרים בזה בדיוק לילדים בגיל הזה וזה בחינם לגמרי עם אנונימיות מוחלטת שהם מחויבים אליה על פי חוק, אם לא מוצאים או אתם רוצים שלחו פה בקשה ואני אשלח כמה טובים שאני מכיר
תרופות נגד דיכאון, רק אם את משיגה דרך רופא או פסיכולוג כי זה לא תמיד טוב
לעזוב אפליקציות כמו אינסטגרם, יוטיוב וטיקטוק כי הם רק יגריעו אם הסיטואציה כי הם נותנים לכם דברים שמתאימים לכם ואם תראו סימני דיכאון הם יתנו לכם דברים דיכאוניים ובלי לשים לב תתחילו להרגיש יותר גרוע
זה אני רושם למקרה הכי גרוע אבל למקרה שמישהו צריך: קו נגד התאבדות ראשי של ישראל ועוזרים עם בריאות נפשית מזה 52 שנה- עמותת ער"ן, טלפון זמין תמיד-1201
אם יש עוד משהו או צריך עזרה תאמרו ואני אגיב בפרטי
בהצלחה

יקרה
נתקלתי בפוסט שלך רק עכשיו אבל איני יכול שלא להגיב בכל זאת.
שומע בדברייך את הקונפליקט הזה, שמצד אחד עייף וסובל ולא יכול עוד, אך מצד שני גם מפחד שתפגעי בעצמך, ומבקש שיעצרו אותך מכך.
אם הגעת לתהיות שכאלו, העצב והסבל ודאי כבדים מנשוא, אבל כמו שאנשים טובים הציעו פה, את לא חייבת להיות בסבל הזה לבד כל כך.
אם יש לך חבר או משפחה, או מישהו פה מסטיפס, לדבר על מה שכואב יכול לתת הקלה. אם את מעדיפה כרגע לשמור על אנונימיות, את מוזמנת לבוא לדבר גם איתנו - אנחנו מפעילים בכל ערב ולילה צ'אט שמיועד בדיוק לדברים כאלו.

מקווה בכנות שהיום קצת מואר יותר מאתמול, ושתמצאי מישהו לשתף אותו, שלא תהיי לבד.
שלך,
מתנדב סה"ר