8 תשובות
זה יותר תלוי בכמות האימונים שאת עושה וכו
יש מחשבונים באינטרנט לזה
יש מחשבונים באינטרנט לזה
תלוי כמה את שורפת
זה תלוי בכמה קלוריות את שורפת
שואל השאלה:
אני לא עושה כל כל משהו, כמה כדי לי לעשות?
אני לא עושה כל כל משהו, כמה כדי לי לעשות?
תבדקי במחשבון bmr תוסיפי לזה 200-300 לפעילות יומיומית
ומזה תורידי 200-500 לגרעון קלורי טוב
ומזה תורידי 200-500 לגרעון קלורי טוב
מסה זה שריר, אחוזי שומן זה שומן
שואל השאלה:
^מיה, קודם אל תודה רבה.
והאמת שכן מה שאמרת זה בדיוק מה שאני מרגישה שיש לי.. אבל מה זאת אומרת להעלות מסה? ומה זאת אומרת לא להעלות את אחוזי השומן? אשמח להסבר❤
^מיה, קודם אל תודה רבה.
והאמת שכן מה שאמרת זה בדיוק מה שאני מרגישה שיש לי.. אבל מה זאת אומרת להעלות מסה? ומה זאת אומרת לא להעלות את אחוזי השומן? אשמח להסבר❤
תקשיבי, אני לא יודעת מה המטרה שלך, אבל לפי הנתונים שהצגת, משקל פחות ממה שיהיה לך יהיה כבר תת משקל... אל תעשי את זה לעצמך, גרעון זה בשביל לרדת באחוזי שומן. יכול להיות שאת כבר באחוז שומן נמוך אבל רואה טיפה בטן תחתונה וחושבת שאם תהיי בגרעון זה יעלם. זה לא.. בשביל זה את צריכה לעלות במסה, שזה אומר לעלות במשקל, אבל שימי לב! לא באחוזי השומן. זאת אומרת, המשקל שתעלי יהיה שריר ולא שומן וככה תראי חטובה ויפה, למרות שאני בטוחה אבל בטוחה! שאת מהממת גם עכשיו. אל תעשי שום דבר שיפגע בך 3>