מה הדרך הכי טובה והכי מהירה להרזות בחודשיים האלה? דיי נמאס לי מהגוף שלי, אני חייבת שינוי

ריצות , הרבה ספורט ותזונה נכונה..

הכי טובה והכי מהירה זה חד משמעית לשכור מאמן.
לבחור מה את רוצה לעשות עם הגוף שלך וללכת ולהתמיד בשיטה שלך, בין אם זה הרמת משקולות, אירובי או יוגה ושיט

גירעון קלורי- לאכול פחות ממה שאת מוציאה
לעשות אימוני כוח
לאכול מספיק חלבון
לסדר ארוחות מסודרות, לבשל את האוכל בעצמך
למצוא פעילות שתיהיה לתזוזה ולעיסוק