אפשר טיפים איך לעשות מתלה שזיפים?

אני בקושי מצליחה להחזיק על המתח כי הכפות ידיים שורפות לי ברמה קיצונית ואני לא יודעת מה לעשות
ניסיתי עם כפפות ואני מצליחה להחזיק בקושי חצי דקה ואני יודעת שזה נוראי ואני לא יודעת איך לשפר