יש דרך להפסיק להיות Overthinking לגבי הכל?

לי עזר כדורים כי הייתי מאובחנת עם מחשבות טורדניות
אבל אם אין לך או סי די בקטע כזה אז אפשרי לגמרי להתגבר על זה לבד:)
אני לצערי בלי כדורים לא ממש מצליחה

מיינדפולנס

מצטרפת לשאלה

הייתי ממליצה לך יותר להיות מחובר לחלקים הטובים שבך שפחות מטרידים אותך , אם קורה משהו ואתה עושה לזה אוברטינק תנסה להיות במקום טוב מבחינה פנימית ולקבל את כל הרגשות שלך באופן מבוסט ונכון שהוא לא פרי הדימיון שלך , ואם גם זה קשה להיפתח למישהו על הבעיה או לפתור אותה ישירות יכול לעזור מאוד ! באותה מידה תחביבים ודברים שמשמחים אותך יכולים להיות דרך היתמודדות בריאה (:

תעסיק את עצמך בדברים כל הזמן בין אם זה לעשות ספורט, לשמוע מוזיקה, לראות סרט/סדרה, לדבר כן מישהו העיקר לעשות הכל בשביל לא להישאר לבד עם המחשבות שלך. ולחשוב שמה שעבר קרה זה בעבר ודאי אפשר לתקן את זה יותר וככה פחות לחשוב על זה