מה לעשות אם אני ממש ערנית אבל צריכה לקום ב7?

תשני בכוח תשימי תראש ואל תגעי בטלפון,ואז תירדמי מהשעמום

לישון בכל זאת. כשאין ברירה אין ברירה.

גם אני ככה רק ב8

אולי תעשי מקלחת חמה/תאזיני לasmr שעוזר לשינה (תוכלי למצוא ביוטיוב).

תעשי תרגילי נשימות שיעזרו לך להירדם , או שתיקראי ספר או שתגידי פרקי תהילים (מניסיון זה הכי מרדים)

או שתשתעממי במיטה עד שהגוף שלך יתעייף , אין מה לעשות הגוף שלך חייב להתרגל שבשעה כזאת הוא ישן כבר , וזו הדרך להרגילו

שואל השאלה:
בסוף נרדמתי חצי שינה כזאת