8 תשובות
שתייה מיץ תפוזים זכור לי משהו שזה עוזר
אין בא מאכל שמגביר את הריכוז פשוט נהוג לאכול מאכלים עם הרבה סוכר כי סוכר יש המון פחממות וזה מעניק לגוף ולשכל יותר אנרגיה ועירנות
תאכל ארוחה קלילה, שהבטן שלך לא תהיה עמוסה, כי אז האנרגיה הולכת לעיכול, וזה מעייף, ויתכן שיהיה קשה יותר לחשוב.
ותאכל משהו שמרענן אותך.
ותאכל משהו שמרענן אותך.
פירות יבשים
ראה טיפים בתגית "מבחנים, תזונה".
מערכת סטיפס
לריכוז במבחן חשוב וזה המלצה של מרצים וזה נכון לגבי כל מבחן מומלץ מאוד יום לפני בחינה חשובה ועמוסת חומר שביום לפני המבחן ללמוד מס' שעות בודדות או בכלל לא ולא להעמיס מ2 סיבות:
1. מה שלא למדת עד אותו הרגע סביר שלא תדע-סתם תלחץ.2. גם המח צריך מנוחה ולכן מומלץ יום לפני לעשות משהו כיפי-להפגש עם חברים/חברות.
ללמוד היטב לבחינה ולהכין את עצמך על ידי חזרה של מבחנים משנים קודמות, שאתה יודע מה המבנה של הבחינה יהיה קל להתמודד (לעשות סימולציה)
יום לפני הבחינה לישון טוב, לפני כן ארוחה קלילה. ביום הבחינה ארוחת בוקר קלילה, לא לאכול ממתקים/שוקולד או לצרוך משקאות קפאין-רדבול/קולה/קפה כי זה אכן מעורר זמנית ואחכ נפילת אנרגיה חזקה שגורמת לעייפות. בננה מאוד מומלצת כי היא נותנת אנרגיה לטווח הארוך.
לפני הבחינה והכניסה לכיתה לא לחזור על החומר (זוכר -מה אתה לא יודע עד לרגע זה גם לא תדע עכשיו) ולא להתקרב לחבר'ה לחוצים או לענות לשאלות אחרים (תגיד מה ענית בשאלה הזו? מה התשובה לשאלה?) כי כל אחד יתן פרשנות ואתה תלחץ-זה מדבק!
אז הרגע תנשום לפני הבחינה ושהיה בהצלחה. (קח את זה בפרופורציה סה"כ זה מבחן ומי שנכשל מקסימום עושה חוזר)
1. מה שלא למדת עד אותו הרגע סביר שלא תדע-סתם תלחץ.2. גם המח צריך מנוחה ולכן מומלץ יום לפני לעשות משהו כיפי-להפגש עם חברים/חברות.
ללמוד היטב לבחינה ולהכין את עצמך על ידי חזרה של מבחנים משנים קודמות, שאתה יודע מה המבנה של הבחינה יהיה קל להתמודד (לעשות סימולציה)
יום לפני הבחינה לישון טוב, לפני כן ארוחה קלילה. ביום הבחינה ארוחת בוקר קלילה, לא לאכול ממתקים/שוקולד או לצרוך משקאות קפאין-רדבול/קולה/קפה כי זה אכן מעורר זמנית ואחכ נפילת אנרגיה חזקה שגורמת לעייפות. בננה מאוד מומלצת כי היא נותנת אנרגיה לטווח הארוך.
לפני הבחינה והכניסה לכיתה לא לחזור על החומר (זוכר -מה אתה לא יודע עד לרגע זה גם לא תדע עכשיו) ולא להתקרב לחבר'ה לחוצים או לענות לשאלות אחרים (תגיד מה ענית בשאלה הזו? מה התשובה לשאלה?) כי כל אחד יתן פרשנות ואתה תלחץ-זה מדבק!
אז הרגע תנשום לפני הבחינה ושהיה בהצלחה. (קח את זה בפרופורציה סה"כ זה מבחן ומי שנכשל מקסימום עושה חוזר)
אנונימי
חטיפי אנרגיה. כל מה שיכול להאיץ בך אנרגיות ולגרום לך לא להיות עייף הוא טוב.
אני ממליצה לך כמה ימים לפני המבחן לשתות גינקו בלובה - תוסף תזונה או גינקו זאן
מבית חברת פארמטון הוכיח את עצמו בריכוז ובזכרון הוא מזרים את הדם טוב למוח
אני מציעה לך לאכול 2 פרוסות לחם חובה, עם גבינה וירקות, כי בלחם יש חומר טוב שעוזר לעלות את רמת הסירטונין זהוא חומר ששולט בזכרון ובריכוז (אולגה רז דיאטנית )
את יכולה לשתות מים לקחת רסקיו, ולהבין שאם למדת טוב כל השנה הכנת שיעורים, הקשבת בכיתה ועכשיו את לומדת אין מצב שלא תצליחי
ממליצה לך לסכם את החומר לראשי פרקים כדי לרענן את החומר בראש בהצלחה
קפה שחור שוקולד קולה הם סמים ממריצים מעוררים זכרון
מבית חברת פארמטון הוכיח את עצמו בריכוז ובזכרון הוא מזרים את הדם טוב למוח
אני מציעה לך לאכול 2 פרוסות לחם חובה, עם גבינה וירקות, כי בלחם יש חומר טוב שעוזר לעלות את רמת הסירטונין זהוא חומר ששולט בזכרון ובריכוז (אולגה רז דיאטנית )
את יכולה לשתות מים לקחת רסקיו, ולהבין שאם למדת טוב כל השנה הכנת שיעורים, הקשבת בכיתה ועכשיו את לומדת אין מצב שלא תצליחי
ממליצה לך לסכם את החומר לראשי פרקים כדי לרענן את החומר בראש בהצלחה
קפה שחור שוקולד קולה הם סמים ממריצים מעוררים זכרון