יעוץ די דחוף)לשעה הקרובה)

היינו אמרות ללכת ליום בנות של המשפחה שלי)אמא שלי ואחיות שלי)... קרה פה ושם דבר ואני ואחותי רבנו פצצות ואמא שלי לא רוצה יותר לצאת. עכשיו אני ממש עצבנית ממש, ועצובה כי ממש רציתי. ואחותי הקטנה בכתה בגלל זה ועוד יותר כואב לי שאיכזבתי אותה ואת אמא שלי. יש מצב שאמא שלי תחזיר את זה אבל אני מרגישה שאני אהיה עצובה כל היום כיף ואמא שלי סתם תיהיה עדיין עצובה כל הערב. ואני עצבנית רצח על אחותי וקצת במצד דכאוני בגלל הריב(לא בדיכאון אבל את התחושות שמרגישים בדיכאון)

מה לעשות??