כמה קלוריות צריך לאכול ביום בערך?

תלוי בגובה משקל ועוד מלא אבל לרוב 200

אלפיים

תלוי, מה הגובה והמשקל שלך?

תלוי אבל בערך 200-300

2000

^ממש לא
מעל 1000

^^*

שואל השאלה:
מטר 65 ומשקל47

קודם כל המשקל שלך ממש תקין ועל גבול התת משקל,
תכנסי לאתר חישוב קלורי יומי ותבדקי כמה זה כותב לך, זאת הכמות שאת פחות או יותר תצטרכי לאכול (תשימי לב שאת בודקת כמות לשמירה על המשקל ולא ירידה)
ובכללי- את צריכה משהו כמו 1300+

שואל השאלה:
תודהה

בכיף :)