כמה זמן ריצה על איזה מהירות זה נחשב ממש טוב בחדרכ?

בערך 500

שואל השאלה:
בכמה זמן?

כמה שאת מסוגלת, העיקר שאת שומרת על קצב קבוע ותשתדלי מהיר
למשל מעל 7 קמ"ש בהליכון זה ממש טוב ואם את שומרת על קצב קבוע זה מצויין

סביבות 500

לדעתי ריצה בקצב של 9-10 זה מעולה, ולא צריך לשאוף ל500, לדעתי גם 300 זה מצוין