תשובה אחת
שני תהליכים נגדיים, במקרה שלך הייתי ממליצה להתמקד על מסה כי זה תת משקל לא טוב כלכך.. אבל בכללי אם אתה לא מתחיל או בעודף משקל זה לא אפשרי כלכך
באותו הנושא:
איך אני יכול לחזור לאחוז שמון שהיה לי אבל גם לעלות במסת שריר?
אני מטר שמונים ושוקל כרגע 57. זה תת משקל, כששקלתי 55 היה לי אחוז שומן יפה שעשה לי פנים וקו לסת שכל אחד היה רוצה, כעת יש לי פנים שמרגישות לי צ'ביות ואני רוצה לחזור לאחוז שומן שהיה לי בחמש קילו אך להיות שרירי יותר כי אני די רזה, כמה קשה זה ואיך אני יכול לעשות את זה?
22 ביולי 2023, 01:37